Peur au décollage, angoisse juste avant l’atterrissage, sursaut au moindre bruit qui vous semble étrange… le voyage en avion est une véritable angoisse pour vous. Il existe des moyens de limiter cette peur de l’avion.En premier lieu, n’oubliez pas de garder à l’esprit que l’avion est le moyen de transport le plus sûr au monde. Même si vous gardez encore en tête les images du dernier crash vu à la télé, sachez que vous avez 45 fois plus de "chances" de mourir dans un accident de train qu’en avion. Et pour la voiture, les statistiques s’affolent puisque le nombre de "chances" est de 90 fois supérieur. Chaque année, ce sont plus de deux milliards de personnes qui voyagent en avion. Et le nombre d’accidents avoisine entre 100 et 150 en moyenne pour un nombre de morts généralement situé autour du millier. Pas très gai, mais plutôt rassurant !
Stages anti stress…
Si vous n’êtes pas encore totalement rassuré par ces quelques chiffres, vous pouvez envisager un stage antistress. De nombreux organismes en proposent dont le Centre antistress aéronautique d’Air France ou le programme ASAB à Bruxelles.
Le stage « apprivoiser l’avion » d’Air France
Ce stage se déroule sur une journée et permet d’identifier la nature de vos peurs et de les combattre par la familiarisation à l’environnement aéronautique. On aborde les questions de sécurité, les points techniques…
Le programme « Apprivoiser l'avion » se compose : d'un entretien avec un spécialiste du stress aéronautique,
- d'un stage de familiarisation à l´avion,
- d'une séance de simulateur de vol
- d'une information à l´équipage lors de votre prochain vol.
Comptez environ 600 € pour un stage. Notez que le taux de réussite est estimé à plus de 90 %.
Le stage ASAB
Le Programme ASAB est précédé d’une séance préliminaire avec une psychologue ou une thérapeute, spécialistes du stress aéronautique dont le but est de définir les causes de votre peur, vos besoins et les problèmes spécifiques auxquels vous êtes confrontés. Dans certains cas1, une thérapie adaptée à votre problème peut vous être conseillée avant de poursuivre le programme ASAB.
Ensuite le programme comprend deux parties distinctes et complémentaires :
D’une part, des séances individuelles d’une heure avec une psychologue ou une thérapeute, spécialiste du stress aéronautique.
Les sessions suivantes seront selon votre besoin:
- séance d'hypnose Ericksonienne
- séance d'E.M.D.R *2
- Thérapie systémique brève et comportementale ( mode thérapeutique pro-actif de résolution)
- Travail d'auto-gestion du stress par techniques corporelles et par imagerie mentale et/ou auto-hypnose.
D’autre part, des séances individuelles d’une heure consistant en une initiation aux connaissances aéronautiques menées par un spécialiste pilote et formateur sur simulateur. Il vous informera et répondra à toutes vos questions sur :
- la technique du vol (pourquoi et comment un avion vole-t-il ?)
- l’aérologie (les turbulences, les trous d’air, les nuages, les orages, etc.)
- les bruits émis par l’appareil aux différentes phases depuis l’allumage des moteurs avant le départ jusqu’à leur extinction à l’arrivée à destination (à quoi correspondent-ils ?)
- la sécurité (les vérifications techniques des appareils, les compétences des pilotes, les check-lists, etc.)
Les explications techniques sont suivies d’une partie pratique en SIMULATEUR DE VOL. Vous pouvez ainsi piloter vous-même, décoller d’un grand aéroport et atterrir en toute quiétude ! Cette mise en situation vous permet d’apprivoiser l’avion et de gagner en confiance… sans quitter le plancher des vaches !
Astuces….
Si vous n’avez pas le temps ou pas les moyens pour un stage, il existe quelques astuces pour lutter ponctuellement contre la peur en avion.
- N’hésitez pas à prévenir les hôtesses de l’air de votre crainte. Ces dernières sont également formées pour rassurer les passagers les plus terrorisés.
- Évitez de boire de l’alcool ( ). Le fait de vous enivrer ne vous fera pas oublier votre peur. À l’inverse vous ne ferez que décupler votre crainte.
- Les médicaments de type calmant sont également peu efficaces. Ne vous focalisez pas sur le moindre bruit de l’avion. Un gros tas de ferraille comme ça est bien obligé de faire certains bruits étranges ! N’hésitez pas à exprimer votre peur oralement, afin de mieux la maîtriser.
- Ecoutez la musique à plein volume… ( )
Et si avec tous ces conseils, vous avez encore peur en avion, alors oubliez vos vacances aux États-Unis et prévoyez un séjour à Bruxelles :-)
Comment obtenir une chambre surclassée dans un hôtel ?
Tout le monde rêve d’avoir la plus belle chambre de l’hôtel. Malheureusement, le prix de la suite royale ou de la chambre avec vue sur la mer n’est pas toujours en adéquation avec notre budget. Quelles sont les astuces pour se faire surclasser dans un hôtel ?
Quelques petites précisions avant que vous ne réserviez : renseignez-vous bien sur les services offerts par l’hôtel ainsi que sur son emplacement. On ne peut pas obtenir de chambre avec vue sur mer dans un hôtel en plein cœur de Clermont-Ferrand et il est sûrement difficile de pouvoir avoir une suite dans une auberge de jeunesse ou un Ibis.
Plus vous réservez en avance, meilleures sont vos chances d’obtenir un choix des plus larges. Par ailleurs, si vous réservez via une agence, il est souvent plus simple d’obtenir la meilleure chambre dans votre gamme de prix. Il suffit d’en faire la demande. Les agents de voyages connaissent la plupart du temps bien l’hôtel et seront en mesure de vous trouver une chambre bien placée. Si vous pouvez éviter la catégorie mitoyenne des ascenseurs ou celle juste au-dessus des cuisines, c’est toujours ça de gagné. Si l’hôtel vous a été conseillé par un ami, n’hésitez pas à lui demander s’il connaît les numéros des meilleures chambres. Un petit tour sur certains forums de discussion peut également vous permettre de faire le bon choix. Ainsi, lors de votre réservation, vous pourrez spécifier un numéro ou un étage ou bien en proscrire un.
Les règles de surclassement en avion s’appliquent également pour les hôtels. N’oubliez jamais que l’habit fait le surclassé : on donnera plus sûrement la meilleure chambre à quelqu’un tiré à quatre épingles qu’à un quidam en jean troué et vieilles baskets ! Une fois la faveur obtenue, vous pourrez toujours aller au petit déjeuner en bermuda à fleurs. Dans le même ordre d’idée, il est plus facile d’être surclassé dans un hôtel si vous êtes seul qu’en famille ou en groupe.
Autre astuce, les chambres simples étant souvent prises d’assaut, n’hésitez pas à renoncer à la vôtre. Dans la plupart des cas, l’hôtelier préfèrera récupérer la chambre et vous en proposer une double, parfois d’une catégorie supérieure. Et même si de nombreux clients n’aiment pas dormir seul dans un grand lit, rien ne vous empêche de trouver une bonne compagnie lors du buffet du soir.
Une fois dans votre chambre, ne vous précipitez pas pour défaire vos bagages. Une phase d’inspection est nécessaire. Vue, balcon, propreté des draps, état de la douche, bruit du couloir et des voisins… Au moindre souci, descendez à la réception et manifestez votre déception. La plupart du temps, on vous trouvera une nouvelle chambre.
La règle d’or quand on demande un surclassement gratuit demeure la courtoisie. Même en cas de refus, pas la peine de sauter à la gorge du concierge. Un sourire et une attitude positive sont vos meilleurs arguments !
Dernier conseil : au moment de l’enregistrement à l’hôtel, n’hésitez pas à signaler que vous êtes prêt à changer de chambre au cours de votre séjour, si besoin est : en haute saison, cela peut éventuellement vous valoir un surclassement impromptu et gratuit !
Comment obtenir une chambre surclassée dans un hôtel ?