Blocus étudiant – La relaxation

Le blocus étudiant – La relaxation

Il existe de nombreuses techniques de relaxation qui pourraient avoir un effet marquant sur la façon dont vous gérer votre stress.

En voici listées quelques-unes :

  • Le yoga (rapporté de l’Inde) associe postures et exercices respiratoires.
  • La méditation permet de se recentrer sur ici et maintenant, d’être à l’écoute de ses sens et de laisser venir les pensées sans jugement.
  • Le massage permet de dénouer les tensions après un conflit ou une situation de stress. Un simple exemple : se pincer doucement la zone entre l’œil et la racine du nez permet de reposer ses yeux après avoir fait longtemps de l’ordinateur.
  • Il faut également faire attention à la respiration. Respirer en gonflant le ventre très fort trois de suite calme tout de suite un état de stress.
Vous pourriez aussi aimer

Laisser un commentaire

Votre adresse email ne sera pas publiée.