Pendant l’année, c’est souvent la course. Entre les cours, les sessions, les soirées et les matins compliqués, tu remets le sport à “demain”… Et demain n’arrive jamais. Car oui, on te voit… Mais là, ce sont les vacances, donc, pas d’excuses, tu as du temps devant toi. Et si c’était le bon moment pour te mettre au sport ? Oui oui, on y va dans cet article. Allez, Kotplanet te donne 8 raisons qui pourraient bien te motiver. Promis, pas besoin de courir un marathon, juste de te remettre en forme.
Se reposer oui, mais bien se reposer
Faire du sport, ce n’est pas forcément se torturer pendant une heure. C’est surtout bouger pour se sentir mieux. Et vu ce que tu lui as fait subir pendant l’année, ton corps apprécierait un peu d’amour. Car oui, l’amour à son corps, c’est le chouchouter. Et tu verras, après une première sortie sportive, tu te sentiras mieux.
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C’est quoi cet horaire ?
Pourquoi ? Parce qu’il est vide ! Plus d’excuses. Les examens sont derrière toi, et tes seules obligations sont des barbecues et des apéros entre potes. Du coup, caser 30 minutes de sport par jour, c’est largement faisable. Même entre deux épisodes de ta série préférée, ou entre deux shifts au travail.
Pour se vider la tête
Car tu as donné cette année, et on l’a bien vu. Le sport aide à relâcher la pression, vider la tête, et faire redescendre la charge mentale. Donc, ça te fera du bien de ne plus penser à l’école et tout ce qui a autour.
Pour se sentir mieux
Pas besoin de viser le summerbody. L’idée, c’est juste d’apprendre à aimer bouger, à t’écouter, et à te sentir bien dans ta peau. Peu importe les résultats visibles, le plus important, c’est ce que tu ressens à l’intérieur. Car oui, le sport, améliore ton ergonomie, et surtout, relâche plein d’hormones qui font du bien.
Pourquoi c’est important de faire du sport quand on est jeune ?
Parce que c’est l’occasion de découvrir
Si tu fais si peu de sport pendant l’année, c’est peut-être parce que tu n’as pas encore trouvé ce qui te plait. Donc, maintenant que tu as le temps, n’hésite pas à tester de nouveaux sports. Il y en a plein que tu n’as jamais fait, sur ton campus ou chez toi.
Pour ronfler plus fort
Faire du sport aide à réguler ton sommeil. Et un bon sommeil, c’est la base pour kiffer tes journées. En plus, après une séance de sport, tu t’endors souvent plus vite et plus profondément. Donc, plus de fatigue au matin quand ton père te demande de l’aider à gérer ses mails.
Au final, le sport pendant les vacances, c’est un petit cadeau que tu te fais. Personne ne t’oblige à en faire, mais si tu as cliqué sur cet article, c’est sûrement pour une raison. Juste pour toi. Pour ton énergie, ton moral, ton bien-être. Et si tu kiffes, tu pourras même continuer à la rentrée (on y croit).
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