Avec les cours qui finissent tard, l’étude et possiblement ton job étudiant, tu ne trouves peut-être pas le temps de faire du sport tous les jours en tant qu’étudiant(e). Ne t’en fais pas, tu n’es pas le/la seul(e) dans cette situation. Cependant, avoir une activité physique régulière au quotidien est essentiel et encore plus quand on est jeune. Dans cet article, Kotplanet t’explique l’importance de faire du sport quand on est étudiant(e) !
Tu veux reprendre le sport et tu ne sais pas comment le faire ?
1/ Rencontrer de nouvelles personnes
En tant qu’étudiant(e), ça peut être compliqué de se faire des ami(e)s. Alors pourquoi pas t’inscrire dans un club de sport de ton université ou dans la salle de sport la plus proche de chez toi ? Faire du sport va te permettre de tisser des liens avec d’autres jeunes qui ont les mêmes centres d’intérêt que toi. C’est une excellente opportunité pour faire de nouvelles rencontres !
Tu hésites à t’inscrire dans un club sportif de ton université ?
2/ Prévenir des maladies
Quand on est jeune, on n’y pense pas forcément, mais nous sommes tout autant susceptibles d’attraper des maladies. C’est pour cela qu’il est important que tu prennes soin de ta santé physique sur le long terme. En faisant du sport, tu améliores ta santé cardiovasculaire, tu renforces tes muscles et tu évites d’attraper des maladies comme le diabète ou l’hypertension.
3/ Réduire le stress et l’anxiété
Nous ne t’apprenons rien en te disant que les études surtout à l’approche des examens peuvent être extrêmement stressantes. Entre les travaux à rendre, les deadlines et les nuits blanches, le corps n’a droit à aucun repos. Et c’est donc là que le sport entre en jeu ! C’est une solution naturelle pour évacuer la pression accumulée. Tu peux par exemple aller courir, faire du yoga ou même aller à la salle de sport avec tes ami(e)s !
4/ Développer ta discipline et ta gestion du temps
Une des choses les plus compliquées quand on est jeune, c’est d’apprendre à gérer son temps. Entre la vie sociale, les études et ton job étudiant, cela peut être dur de devoir tout combiner. Sans le savoir, le sport va t’aider à créer une discipline chez toi. Quand tu pratiques une activité sportive, tu apprends à te fixer/à atteindre des objectifs et à intégrer une routine saine dans ta journée. Ces compétences te seront essentielles tout au long de ta vie !
Voilà, cela peut être compliqué de se mettre au sport surtout avec toutes les responsabilités qu’on a sur le côté en tant qu’étudiant(e) mais avec ces explications, nous espérons t’avoir remotivé(e) à reprendre une activité physique et surtout accroche-toi !
