Le sport, quand on est étudiant, c’est tout un jeu. Non seulement, c’est difficile de trouver le temps pour en faire, mais en plus de ça, on ne sait jamais lequel faire. Pourtant, faire du sport, c’est important pour maintenir un bon rythme de vie et pour se renforcer musculairement. Pour toi, Kotplanet t’a sélectionné 6 sports les plus complets pour bouger, et pour faire fonctionner (presque) tous tes muscles.
Le volley-ball
On n’y pense peut-être pas souvent, mais en plus d’être un sport d’équipe, le volley-ball utilise pas mal de muscle. Non seulement pour aller chercher la balle, mais aussi pour la renvoyer, avec une bonne détente, et pour bien smasher la balle. Donc tu l’as compris, le volley-ball utilisera tous tes muscles. Et aussi, on ne te demande pas de mesurer 2 mètres pour jouer au volley-ball, il y en a pour toutes les tailles.
En plus de ça, il existe pas mal d’équipes sportives universitaires au volley-ball. Et on a 5 raisons d’intégrer une équipe sportive universitaire.
La natation
Si tous les nageurs et nageuses sont musclé•e•s, ce n’est pas un hasard. Et pour te mettre à la natation, on ne te demande pas d’avoir un corps de grec pour te mettre à la natation ! Mais si tu veux te dépenser, et faire fonctionner tous tes muscles, en un cours laps de temps, la natation sera le sport idéal.
La boxe
Si tu es plus dans la team adversité, mais avec fairplay, la boxe saura te convaincre. Les entrainements vont te renforcer musculairement, car tu vas devoir travailler tous tes muscles. Mais ils vont aussi booster ton cardio. Et pas besoin d’être super fort•e pour se mettre à la boxe, on doit bien commencer à un niveau. Mais au moins, tes muscles seront mis à rude épreuve, et tu vas pouvoir bruler des calories.
Si ton objectif, c’est de bruler des calories, Kotplanet t’a sélectionné les meilleurs sports pour bruler des calories.
Le renforcement musculaire
Tu préfères faire du sport dans ton coin ? Tu peux aller à la salle de sport et te faire des programmes de renforcement musculaire. En fonction de ta cadence, tu peux te faire des séances dédiées à des zones musculaires. Au moins, en une semaine ou deux, tu auras travaillé tous tes muscles. Après, si tu veux transpirer un peu, tu peux partir sur un petit peu de cardio en début ou en fin de séance… je dis ça, je dis rien !
Le crossFit
Allier puissance et cardio ? Ok, partons pour le crossFit. Le crossFit travaille endurance, vitesse, puissance et cardio, de quoi faire du sport de toutes les manières possibles. Ensuite, le crossFit travaille tous les muscles de ton corps, qui, tu verras, souffrirons en fin de séance. Et les séances de crossFit ne sont pas longues. Donc, en une séance, tu peux facilement faire ton sport de la semaine.
Le rugby
Le rugby, c’est les copains et les copines, mais c’est avant tout le sport. Et non, ce n’est pas spécialement un sport de brutes. Mais c’est un sport qui utilisera tous tes muscles, même ceux dont tu ignorais l’existence. Et c’est aussi un sport qui travaillera ton cardio, donc, c’est un sport idéal. En plus de ça, tu joueras en équipe, de quoi t’amuser entre ami•e•s.
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