StudiesTIPS

5 signalen dat je een pauze nodig hebt tijdens het studeren

Ken je het gevoel wanneer je aan het blokken bent, maar het allemaal even niet vooruit gaat en je je misschien zelfs niet fit voelt? Het is cruciaal om naar je lichaam te luisteren, en dat dus ook tijdens het studeren. Maar hoe weet je dat je even moet pauzeren? Kotplanet geeft vijf signalen dat je een pauze nodig hebt tijdens het studeren.

1/ Je bent sneller afgeleid

Je bent aan het studeren, maar na een tijd merk je op dat zelfs het kleinste dingetje je al afleidt van je leerstof. Een melding op je telefoon, de klok die tikt of een vlieg op je muur, alles lijkt opeens interessanter dan jouw cursus. Dit is een duidelijk signaal dat je best even pauzeert. Het heeft weinig zin om maar gewoon wat rond te kijken en je dan slecht te voelen dat je niets doet. Geef je hersenen dus even de tijd om tot rust te komen na al dat studeren. Ga even weg van achter je laptop en neem bijvoorbeeld wat te drinken.

2/ Je voelt je slaperig

Wanneer je al een tijdje aan het studeren bent, kan het zijn dat je je opeens slaperig begint te voelen. Je ogen voelen zwaar aan en je hebt het gevoel dat je je hoofd even wilt laten rusten, ja… ook dat is een signaal om een pauze te nemen. Je cognitieve prestaties nemen drastisch af wanneer je moe bent, waardoor je informatie ook niet goed verwerkt of zelfs opneemt. Doe een dutje of beweeg even, maar laat je boeken tijdelijk opzij liggen.

3/ Je werkt trager

Heb je het gevoel dat je gewoon niet vooruit geraakt? Ook wanneer je merkt dat het je veel langer neemt om iets te voltooien, is het vaak een teken dat je nood hebt aan een pauze. Als je al even aan het studeren bent, worden je hersenen moe. Een korte pauze kan niet enkel deugd doen, maar ook helpen om je productiviteit nadien weer te verhogen. Neem een gezonde snack en loop eventjes rond, zo kan je er weer vol tegenaan.

4/ Je hebt moeite om leerstof te onthouden

Je leest keer op keer dezelfde stukken tekst, maar het lijkt gewoon niet te blijven hangen. Ja, ook dat betekent dat het tijd is om te pauzeren. Je hersenen kunnen maar een bepaalde hoeveelheid informatie effectief verwerken en dan is het tijd om even te rusten. Pauzes zijn belangrijk om deze informatie op te slaan in je langetermijngeheugen, dus twijfel zeker niet om zo nu en dan je boeken even neer te leggen. Je zal merken dat het na je pauze weer vlotter verloopt.

5/ Je bent sneller geïrriteerd

Tot slot kan het ook zijn dat je momenten hebt waarop je een korter lontje hebt dan normaal. Misschien tegenover anderen in je omgeving, maar misschien ook gewoon tegenover jezelf wanneer je bijvoorbeeld een klein foutje maakt. Dit is een vijfde signaal dat je best even een pauze inlast. Je hersenen zijn mogelijk overbelast, waardoor je meer moeite hebt om met stress om te gaan. Een deugddoende pauze kan helpen om tot rust te komen en je weer beter te voelen. Neem even afstand van je samenvatting en doe iets wat je ontspant, zodat je je frustraties helemaal vergeet.

Dus… als jij binnenkort even niet vooruit geraakt tijdens het studeren, denk dan zeker even terug aan deze vijf signalen en neem even wat tijd voor jezelf. Geniet van je pauze! 😀

Wil je meer content voor studenten? Volg ons zeker op Instagram!

What's your reaction?

Related Posts

Load More Posts Loading...No more posts.
Une petite notification ? OK Pas tout de suite