Gebeurt het weleens dat je je alleen voelt? Eenzaamheid komt vaker voor bij studenten dan velen denken, ook wanneer ze omringd zijn door anderen. Het is geen fijn gevoel, maar gelukkig kan je altijd op ons rekenen. Daarom geeft Kotplanet zo’n zes tips voor studenten die zich alleen voelen.
Voel jij je soms eenzaam op kot? Dit is wat je kan doen!
1/ (H)erken je gevoelens
Je eenzaam voelen is iets menselijks, en het zegt niets over wie je bent. Het heeft dus zeker ook geen nut om je er slecht over te voelen. Integendeel! Het is belangrijk om je gevoelens enerzijds te herkennen en anderzijds te erkennen. Wees je ervan bewust dat je ze voelt, en probeer ze een plaats te geven in plaats van ze weg te duwen. Dit creëert ruimte om ermee aan de slag te gaan, maar doe dat vooral op je eigen tempo en weet dat je niet de enige bent die zich wel eens alleen voelt.
2/ Ga voor kleine stapjes
Natuurlijk hoef je na dit artikel niet naar buiten te lopen om meteen een hele vriendengroep op te bouwen. Doe het vooral rustig aan en ga voor kleine stapjes. Zeg hallo tegen een klasgenoot, stel een vraag in de online klasgroep of blijf wat hangen na de les. Deze korte interacties kunnen je helpen om stilaan verbinding te creëren. Leg jezelf zeker geen druk op, maar doe waar jij je goed bij voelt.
3/ Zoek betekenisvolle connecties
Ook al voel je je alleen, toch moet je niet op zoek gaan naar gewoon wat ‘gezelschap’. Kwaliteit is belangrijker dan kwantiteit. Daarom is het beter om personen te vinden met wie je écht klikt. Dit kan iemand uit jouw klasgroep of jaar zijn, maar evengoed iemand in je studentenvereniging, op je stage, studentenjob of zelfs je vrijwilligerswerk. Waar maakt eigenlijk niet zo uit, maar wie wel.
Zit jij in het buitenland? Zo kan je omgaan met heimwee.
4/ Vermijd constante schermtijd
Sociale media geven vaak het gevoel dat je verbonden bent, maar niets is minder waar. Het kan je zelfs het gevoel geven dat je slechts een buitenstaander bent, en ervoor zorgen dat je jouw leven met dat van anderen gaat vergelijken. Daarom is het geen slecht plan om schermtijd bewust te beperken om zo in te zetten op échte, menselijke interacties… hoe klein ze ook kunnen zijn.
5/ Zorg goed voor jezelf
Als je je al een tijdje eenzaam voelt, kan dit zwaar wegen. Het kan natuurlijk niet de bedoeling zijn dat je er helemaal onder begint te lijden. Zorg daarom extra goed voor je lichaam en geest. Eet regelmatig en evenwichtig, beweeg dagelijks en probeer voldoende te slapen. Als je je zowel fysiek als mentaal beter voelt, zal je ook beter in staat zijn om verbinding te zoeken.
6/ Praat erover
Het is oké als je je weleens alleen voelt, zelfs wanneer je omringd bent door anderen. Toch moet je er niet op je eentje mee blijven rondlopen. Praat erover met iemand die je vertrouwt. Dat kan een vriend(in) of familielid zijn, maar ook bijvoorbeeld een studentenbegeleider of psycholoog. Zo’n gesprek kan opluchten en richting geven. Hulp vragen is zeker geen teken van zwakte, maar van moed!
Met deze zes tips hopen we dat je geleidelijk aan verbinding kan zoeken met mensen rond jou, en je zo minder eenzaam zal voelen. We wensen je dan ook veel moed!
Wil je meer tips voor studenten? Volg ons zeker op Instagram!
