Door zelf je maaltijden op voorhand te maken, bespaar je jezelf heel wat geld en tijd uit. Geen stress meer over wat je morgen gaat eten. Nee, het staat al klaar! Maar hoe ga je nu eigenlijk te werk? Kotplanet geeft vier tips om als student aan meal prepping te doen.
Uitgaan zonder veel uit te geven? Zo kan jij op een budgetvriendelijke manier feesten!
1/ Plan je maaltijden voor de week
Beginnen doen we bij het begin. Als je aan meal prepping wil doen, dan is het altijd goed om je maaltijden voor de week te plannen. Zo hoef je je geen zorgen meer te maken over wat je gaat eten en kan je ook goed nadenken over gezonde en voedzame gerechten. Je kan bijvoorbeeld op zondag even de tijd nemen om na te denken over wat je de komende week wil eten. Op basis daarvan kan je al eens kijken wat je in huis hebt en een boodschappenlijstje maken met de ingrediënten die je nog nodig hebt. Dit helpt je dan weer om gericht te winkelen, waardoor je ook geld kan besparen. Als dat niet goed is…
2/ Hou het simpel
Bij meal prepping bereid je je maaltijden op voorhand op een snelle en efficiënte manier, maar dat betekent niet dat het ingewikkeld hoeft te zijn. Door eens goed na te denken over wat je wil eten, kan je recepten kiezen die weinig ingrediënten nodig hebben en niet veel tijd kosten om te bereiden. Denk maar bijvoorbeeld aan soep, wraps en salades. Natuurlijk heb je veel meer keuze dan dat en het kost niet eens zoveel moeite, geweldig toch?
3/ Kook in grote(re) hoeveelheden
Wanneer het dan eindelijk tijd is om van start te gaan, is het handig om in grote(re) hoeveelheden te koken. Zo kan je op het moment zelf eten, maar kan je de rest houden voor de komende dagen. Daardoor hoef je niet enkele dag te koken. Je stopt het gewoon in de vriezer of frigo en warmt het nadien weer op. Dit zal je veel tijd en moeite besparen, waardoor je die tijd en energie in andere dingen kan stoppen, zoals de blok. Probeer wat variatie aan te brengen, zodat je zeker niet altijd hetzelfde moet eten.
Wil je een nieuwe smartphone? Volg dan onze vijf stappen voor je er ééntje koopt!
4/ Gebruik goede bewaardozen
We spraken al kort over eten bewaren in de frigo of vriezer. Wel, om dit te doen, gebruik je best goede bewaardozen. Op deze manier zorg je ervoor dat je maaltijden langer vers blijven, waardoor je ook geen voedsel verspilt. Glas is meestal de beste keuze, omdat het minder chemicaliën bevat dan plastic en goed tegen hogere temperaturen kan, wat belangrijk is wanneer je je maaltijden wil opwarmen. Zorg voor verschillende formaten, zodat je je porties mooi kan verdelen. Stapelbare bewaardozen zijn zelfs nog handiger, want zo kan je ook ruimte besparen in je frigo of vriezer. Maak het jezelf verder ook wat makkelijker door labels te kleven op je bewaardozen, zodat je nog weet wat er in zit en tegen wanneer je het moet eten.
Zo! Met deze vier tips kan jij vanaf nu zonder problemen aan meal prepping doen. Je zal merken dat dit je zeker zal helpen in je dagelijks leven. Veel plezier! 🌯
Op zoek naar meer tips voor studenten? Ontdek het op onze website!
