De blok is een lange, vermoeiende en stressvolle periode. Elke dag weer staat er haast één ding op de planning: studeren, bah! Maar… studeren of niet, je moet ook nog voor jezelf zorgen. Kotplanet geeft daarom zo’n vijf gezonde snacks voor studenten tijdens de blok.
1/ Noten
Wat dacht je van een portie noten? Of je nu het liefst amandelen, cashewnoten of walnoten eet, noten zijn zeker een gezonde snack. Het zit vol gezonde vetten, eiwitten, vezels, mineralen en vitamines. Ja, een hele waslijst! Noten zorgen er onder meer voor dat je je energieker voelt en je beter kan concentreren op je leerstof. Maar zorg er wel voor dat je ze met mate eet.
2/ Fruit
Heb je geen zin in noten of is het gewoonweg niet jouw ding? Geen zorgen! Je kan tijdens de blok ook geregeld wat fruit eten. Fruit is rijk aan vitamines, antioxidanten en vezels. Ook hier kunnen we je weer tal van voordelen voorschotelen, maar fruit zorgt er onder meer voor dat je geen energiepieken en -dalen hebt. Zo kan je een stuk efficiënter studeren. Als je jezelf wat meer afwisseling wilt bieden, dan kan je switchen tussen stukjes fruit en smoothies.
3/ Rijstwafels
Ook rijstwafels zijn een gezond tussendoortje tijdens het studeren. Rijstwafels bevatten koolhydraten, zijn licht en tellen bovendien niet zoveel calorieën. Studenten die een snelle bron van energie willen zonder zich zorgen te moeten maken om bij te komen in gewicht, kunnen dus zonder problemen genieten van heerlijke rijstwafels!
4/ Rauwe groenten met hummus
Wil je jezelf echt even verwennen, dan kan je ervoor kiezen om een bordje te vullen met rauwe groenten en wat hummus. De combinatie van de groenten en hummus biedt een goede balans van eiwitten en vezels. Nadat je klaar bent, zal je je weer energieker voelen en minder snel honger krijgen. Groenten bevatten daarnaast ook belangrijke vitamines, mineralen en antioxidanten, die je onder andere helpen om alerter te zijn.
5/ Havermout
Misschien eet je het al als ontbijt, maar ook havermout is ten slotte een gezonde snack tijdens het studeren. Het bevat vezels, eiwitten, mineralen en vitamines. Deze helpen je niet enkel om meer energie op te bouwen, maar ook om je beter te concentreren en alerter te zijn. Het zal je studiesessies dus meer dan zeker ten goede komen!
Wil je graag meer tips voor studenten? Volg ons dan zeker op Instagram en TikTok.
