Heb jij besloten om de hele maand februari deel te nemen aan Tournée Minérale? Super! Een maandje zonder alcohol zal je lichaam zeker deugd doen. Toch is het niet altijd zo simpel om te stoppen met dingen die je misschien wel graag of vaak doet. Daarom geeft Kotplanet vijf tips voor studenten die deelnemen aan Tournée Minérale.
Lekker en verfrissend? Ontdek de voordelen van mocktails.
1/ Zoek alternatieve drankjes
Een maand lang zonder alcohol betekent natuurlijk niet dat je jezelf moet opsluiten en alleen maar kraantjeswater moet drinken. Daarom is het ook goed om op zoek te gaan naar alternatieve drankjes. Daar heb je ook ontzettend veel keuze in. Water is zeker een goede optie, maar het is natuurlijk niet alles. Je hebt zowel koude als warme dranken, zowel gezond als minder gezond. Denk maar aan koffie, thee en chocolademelk, maar evengoed aan smoothies, milkshakes, alcoholvrije bieren en mocktails. Tijdens Tournée Minérale heb jij de tijd om al deze drankjes te ontdekken!
2/ Bereid je voor op sociale situaties
Tournée Minérale is natuurlijk iets waar niet elke student aan deelneemt. Sommigen gaan de uitdaging aan, anderen vinden het maar niets. Als jij deelneemt aan Tournée Minérale is het geen slecht idee om je voor te bereiden op sociale situaties. Met onze vorige tip in het achterhoofd heb je al wat alternatieven, waaronder alcoholvrije bieren en mocktails. Zo kom je ook minder in de verleiding. Maar het is ook goed om een antwoord klaar te hebben voor vrienden die je vragen over je keuze om geen alcohol te drinken. Mocht het toch te overweldigend worden, weet dat het ook oké is om een sociale situatie te verlaten.
3/ Focus op je gezondheid
Een hele maand geen alcohol drinken is goed voor je fysieke en mentale gezondheid. Alcohol heeft namelijk heel wat negatieve effecten op je lichaam, waaronder uitdroging, slechtere slaap en een verhoogde kans op gewichtstoename. Tournée Minérale biedt een uitgelezen kans om te focussen op je gezondheid en nieuwe gewoonten te ontwikkelen. Alcohol vervangen door gezonde, alcoholvrije alternatieven is al een goede stap vooruit, maar een nieuwe hobby zoeken of je slaap verbeteren zijn zeker ook goede voorbeelden.
Water drinken? Dat heeft heel wat voordelen voor je!
4/ Plan non-alcoholische activiteiten
Als je van jezelf weet dat je moeite kan hebben om de verleiding te weerstaan, dan kan het ook een leuk idee zijn om activiteiten zonder alcohol te plannen. Zo kan je nog steeds volop plezier hebben en je terwijl aan je doelen tijdens Tournée Minérale houden. Je kiest de activiteiten zelf, samen met je vrienden en familie. Sporten, een potluck-diner, een spelletjesavond, you name it. Uitdrogen zal je met de alternatieve drankjes zeker niet doen. 😉
5/ Blijf gemotiveerd
Om deze uitdaging met succes te voltooien, is het belangrijk om gemotiveerd te blijven. Stel daarom duidelijke doelen voor jezelf aan het begin van de maand, schrijf ze op en zet ze op een zichtbare plek. Zo kan je jezelf steeds aan je doelen herinneren als het even moeizamer gaat. Beloon jezelf ook steeds na het behalen van je doelen, zowel kleine als grote mijlpalen. Verder kan je je vooruitgang ook bijhouden met een kalender of app en je ervaringen delen met je dierbaren om extra steun te krijgen. Dit kan je helpen om vol te houden. You got this!
Deelnemen aan Tournée Minérale is een hele goede beslissing. Als je graag een glaasje alcohol drinkt, kan het een uitdaging zijn, maar je kan het. Veel succes! 🧋
Wil je meer tips voor studenten? Volg ons zeker op Instagram!
