In de ochtend eten is voor velen onmogelijk. Of het is gewoon veel te vroeg om te eten, of er is gewoon helemaal geen tijd om in de ochtend te eten omdat je vroeg moet vertrekken naar school of naar je werk. Wat we wel niet mogen vergeten is, dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd is van de dag. In dit artikel zal Kotplanet je vertellen waarom dit zo belangrijk is.
Wil je weten wat het perfecte studenten ontbijt is?
1/ Energie
Het is je eerste maaltijd van de dag en daar zal je dan al je energie uithalen om je dag op een goede manier te starten. Je moet niet meteen beginnen met zware voedsel, wat je wel kan doen is bijvoorbeeld een yoghurtje eten, met een stuk fruit ernaast en een lekkere fruitsap. Dit is al veel luchtiger dan een stuk brood.
Wil je weten wat de voordelen van fruitsap zijn voor studenten?
2/ Gezondheid
Je dag starten met een lege maag is ongezond, vooral in de actieve wereld waarin we leven. Door in de ochtend niks te eten en direct veel inspanningen te doen door te lopen of stappen, kan dit ervoor zorgen dat je onwel geraakt. Probeer dus iets te eten voor je vertrekt of altijd iets bij te hebben dat je onderweg kunt eten.
3/ Een ochtendhumeur
Het niet ontbijten in de ochtend kan ervoor zorgen dat je in de ochtend slecht gehumeurd bent. Zo kan het tegenvallen wanneer iemand je een vraag stelt in de ochtend of er iemand je komt storen in de trein/ bus.
Vond je dit artikel interessant en zou je er meer willen lezen over het thema “gezondheid”? Bekijk dan zeker onze Instagram pagina of onze TikTok pagina!
