Si tu as cliqué sur cet article, c’est que tu dois sans doute passer des examens de seconde session en août, et ce n’est pas grave ! Bon, on te l’accorde, c’est jamais cool de devoir étudier pendant les grandes vacances, surtout si à côté, tu vois ton entourage partir en vacances ou sortir s’amuser… Mais t’inquiète, on te donne quelques bons conseils pour ne pas baisser les bras et garder la motivation d’étudier. Et promis, tu auras toujours du temps pour te détendre.
Pour un peu te détendre en cette période difficile, on te donne 3 films à voir pour décompresser de la seconde session.
Accepter ton échec
Tout d’abord, ne reste pas fixé sur ton échec. Il est important que tu saches qu’apprendre de ses erreurs est la meilleure manière d’avancer. Pose-toi les questions : “Qu’est-ce qui m’a mis en difficulté ? ”, “Qu’est-ce qui n’a pas fonctionné dans mon organisation ?”, … Ces interrogations peuvent paraître simples et bêtes à première vue, mais sont précieuses pour identifier quels points sont à améliorer et pour ne pas répéter les mêmes erreurs.
Échec scolaire : comment relativiser ?
Se faire un planning
C’est un bon réflexe à prendre, même tout au long de l’année. Tu verras, tes journées seront beaucoup plus organisées et tu te sentiras moins débordé. Mais attention, il n’est pas là uniquement pour faire joli ! Une fois établi, il faudra le suivre de manière régulière et sérieuse. Si tu es du genre à beaucoup procrastiner, pas de panique, ça s’apprendra avec le temps. On te conseille dans ce cas de te fixer d’abord de petits objectifs et quelques tâches par jour pour ne pas te retrouver démotivée avant même d’avoir commencé ta journée.
Récompenser ses réussites
Un autre bon moyen de t’encourager à étudier pendant longtemps, c’est de t’accorder des petites récompenses à la fin de tes séances ou journées de révision. Tu peux par exemple t’offrir une petite barre de chocolat, ta pâtisserie préférée, ou un paquet de bonbons. C’est simple, mais c’est prouvé que le système de récompense active la motivation et renforce les comportements positifs, en stimulant la dopamine dans ton cerveau. Bon, par contre il ne faut pas trop abuser de cette méthode, sous risque d’étudier trop vite sans rien retenir ou de finir avec quelques kilos en trop (oups).
Faire une activité régulière
Rester assis à réviser ou scroller sur ton téléphone, ça peut vite devenir épuisant, autant pour le mental que pour le physique. Il est essentiel de garder une (ou plusieurs si tu aimes le challenge) activité régulière dans ta routine.
Si tu n’en as pas encore une particulière, c’est justement le moment pour t’en découvrir une ! Lors de tes pauses, tu peux aller dehors te promener, courir un peu, dessiner, cuisiner,… Bref, teste, bouge, fait quelque chose pour garder le moral, et surtout, rester en bonne santé.
Rester entourer
Enfin, on le dit jamais assez, mais c’est ultra important de garder contact avec ton entourage. Famille, amis, camarades d’amphi, … Si tu le souhaites, tu peux même discuter par email avec certains de tes professeurs pour poser des questions ou demander des conseils à propos de leur examen ou matière de cours. C’est une bonne manière de mieux comprendre les attentes, de clarifier tes doutes et de montrer ton investissement. Garder un lien avec ton entourage te permet aussi de te sentir soutenue, ce qui est essentiel pour rester motivé.e et gérer le stress pendant cette période.
Avec un peu d’organisation et de la bonne volonté, tu verras, ta période de révision passera toute seule et tes résultats seront plus que concluants. N’oublie pas que beaucoup d’étudiants ont une seconde session comme toi, et c’est loin d’être une honte. L’essentiel, c’est de rester motivé.e, d’apprendre de ses erreurs et de ne jamais perdre de vue ses objectifs.
