C’est le soir, tu es à ton kot, en pyjama et dans ton lit. Ça y est, c’est le moment, tu ouvres Tik Tok et tu scroll pendant 1 heure, puis 2. Tu te reconnais ? Kotplanet t’explique ce qu’est la procrastination du sommeil.
Tu hésites à prendre un pass sport pour ton année d’étude ?
1/ C’est quoi ?
La procrastination du sommeil, c’est grappiller sur ton temps de sommeil pour avoir l’impression d’avoir du temps pour toi, même si tu es hyper fatigué. Ça arrive souvent à ceux qui ont un horaire chargé et qui ont du mal à trouver du temps libre pendant la journée. Résultat, ton sommeil se réduit pour pouvoir regarder les vidéos Tik Tok de Kotplanet après tes cours ou regarder un dernier épisode de ta série préférée.
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2/ Pourquoi c’est mauvais ?
Ton sommeil, c’est ultra important et encore plus pendant les études. Il te permet de te reposer réellement et de récupérer autant physiquement que mentalement. Prendre sur son temps de sommeil, ça impacte inévitablement ton humeur et ce n’est pas une bonne chose à long terme pour toi.
3/ Ce que tu peux faire
Déjà, essaie de savoir pourquoi tu ressens le besoin de prendre sur ton temps de sommeil. Est-ce que tu es frustré parce que tu as très peu de temps pour toi ? Ou alors, c’est une habitude qui est là depuis longtemps ? Évite les écrans avant de dormir, et opte pour un livre ou autre chose à la place. Ensuite, se fixer une heure pour aller dormir et la respecter, ça peut faire une grosse différence !
La procrastination du sommeil peut te sembler inoffensive sur le moment, mais à long terme, elle a des effets sur ton énergie, ton humeur et même tes études. Rappelle-toi, bien dormir, c’est la clé pour être au top. Ton futur toi te remerciera !
