Les toasts à l’avocat pour un repas sain et rapide

On va commencer sans plus tarder avec une délicieuse recette de toasts à l’avocat et à l’œuf, idéal pour tes fringales ou pour déjeuner au kot parce que ça va vite, ça cale et c’est ultra rapide !

Pour se faire, il te faut : 1 œuf dur + du chili en poudre + du jus de citron + des tomates cerises + ½ avocat mûr + du poivre noir + du sel + du pain.

Dans un premier temps tu vas mettre l’avocat sur ton pain toasté. Tu vas y ajouter les œufs par-dessus et après tu saupoudres avec le chili, le jus de citron, les tomates, le poivre et le sel.

La recette est peut-être déjà terminée mais nous, on va pas te laisser sans un p’tit conseil. Si tu veux éviter la casse, c’est-à-dire que tes œufs n’explosent dans l’eau quand tu les cuis, sors-les 15 min avant de les cuire.

Les toasts à l’avocat et aux radis

T’es prêt(e) pour une 2^e recette ? Ici on te propose un tout autre style de toasts puisqu’il s’agit de toasts à l’avocat et aux radis. Un repas idéal pour ceux qui aiment tenter de nouvelles choses.

Pour faire cette recette, rien de plus simple, il te faut : des radis + ½ avocat mûr + du sel + du poivre noir + du miel + du pain.

Prends une tranche de pain toasté sur laquelle tu mettras ton avocat et tes radis. Tu parsèmeras le tout avec du poivre, une pincée de sel et un peu de miel.

Pour finir, on va te donner un p’tit conseil. Si t’as envie d’ajouter un petit supplément à ton toast à l’avocat et aux radis, tu peux ajouter du chèvre puisque c’est un fromage qui se marie parfaitement bien avec le miel et les radis.

Tu aimes le saumon ? Ca tombe bien puisque la 3^e recette est à base de saumon ! Et oui, on te propose maintenant de faire des toasts à l’avocat et au saumon. Un vrai délice !

Pour se faire, tu auras besoin de : pain + ½ avocat mûr + du sésame + du concombre + du soja + 1 cuillère à café de jus de citron + du sel.

Première chose à faire : toaster le pain. Quand c’est fait, tu vas étaler l’avocat et le saumon. Par-dessus, tu viendras ajouter le jus de citron, quelques gouttes de soja, une pincée de sel, du concombre et du sésame.

Et oui, c’est déjà fini mais ne t’inquiète pas, on a un p’tit conseil rien que pour toi. Si t’as un peu plus de temps et que l’envie te prend, tu peux faire toaster ton pain dans une poêle avec un peu de beurre.

Passons à la dernière recette mais pas des moindres puisqu’il s’agit de toasts à la roquette et à l’avocat. Une recette parfaite pour ceux qui n’ont pas beaucoup de temps pour se faire un p’tit truc à manger avant d’aller en cours.

C’est la recette qui nécessite le moins d’ingrédients puisque tu n’auras besoin que de : quelques feuilles de roquette + ½ avocat mûr + 1 cuillère à café de jus de citron + du sel + du pain.

Toaste ton pain dans un premier temps. Quand c’est fait, ajoutes-y l’avocat puis les roquettes. Saupoudre le tout de jus de citron et d’une pincée de sel et le tour est joué !

Tu nous connais, on va pas te laisser sans un p’tit conseil. Si t’es un(e) amateur/trice de piquant, ajoute un filet d’huile piquante ou de sauce chili sur ta préparation.