De blok is weer daar, en dat betekent: lange dagen vol boeken, samenvattingen en liters koffie. Maar vergeet niet dat actief pauzeren net zo belangrijk is als studeren zelf. Even bewegen kan wonderen doen voor je focus, energie en humeur. Geen idee hoe je dat aanpakt? Geen stress! Kotplanet geeft je 10 originele én haalbare actieve pauzes die je makkelijk tussen je studiesessies door kunt inplannen.
Wil je slimmer studeren tijdens de blok? Check dan deze 6 gouden tips van Kotplanet!
1/ maak een wandeling
Als eerste actieve pauze kun je altijd een wandelingetje maken. Veel mensen haken hierbij af omdat het zogezegd te lang duurt. Simpele oplossing? Maak je wandeling gewoon superkort. Wandel bijvoorbeeld gewoon even je straat uit en terug. Zo heb je toch al van de buitenwereld genoten én zit je daarna weer vol energie om verder te studeren.
2/ Vraag aan iemand om je snack te verstoppen
Vraag aan je kotgenoten, ouders, broers of zussen om een snack te verstoppen. Wanneer je dan een pauze hebt, probeer je die snack binnen 10 minuten te vinden. Gelukt? Dan mag je ‘m opeten tijdens je volgende studeersessie. Niet gelukt? Laat die dan liggen voor je volgende pauze en probeer het dan opnieuw. Extra leuk idee: maak er een duel van met je kotgenoten waarbij jullie elkaars snacks verstoppen. Zo motiveer je elkaar om pauzes te nemen én actief te blijven.
Ontdek 4 tips van Kotplanet om het maximale uit artificiële intelligentie te halen tijdens de blok !
3/ Doe een Just Dance
Wil je tijdens je pauze echt alles loslaten? Zoek dan op YouTube een Just Dance-video op en dans gewoon mee. Even je hoofd leegmaken, lekker bewegen en gewoon plezier maken. Grote kans dat je met een zweethoofd weer aan je boeken gaat zitten, maar hé – je bent weer opgeladen!
4/ Jongleren
Neem drie balletjes, pennen of fluostiften en begin te jongleren. Het leukste is als je het nog niet kunt, zodat je wat kunt lachen terwijl je het leert. Eens je het onder de knie hebt, kun je jezelf blijven uitdagen om je record te verbreken. Of houd een jongleerwedstrijdje met je kotgenoten – zo zie je meteen wie de meeste pauzes neemt.
5/ Fietsen naar de supermarkt
Moet je nog boodschappen doen? Perfect! Fiets naar de supermarkt. Maak tijdens je eerste pauze je boodschappenlijstje. Tijdens de tweede pauze spring je op je fiets en haal je alles. Bij je derde pauze ruim je de boodschappen op. Natuurlijk zet je alles wat in de diepvries of koelkast moet meteen weg. Als kers op de taart eet je tijdens je vierde pauze een snack die je net gekocht hebt. Zo combineer je het nuttige met het aangename.
6/ Tuinieren op kot
Heb je plantjes op kot of thuis? Verzorg ze tijdens je pauze. Vul een gieter, geef ze water, en vergeet ook jezelf niet te hydrateren. Voel je je soms alleen tijdens het blokken? Perfect moment om een babbeltje te doen met je plant. Vertel hoe je studiesessie ging en of je er nog zin in hebt. Nieuwe vrienden maak je zo!
7/ Traplopen
Loop een paar keer de trap op en af. Je kotgenoten zullen misschien raar kijken, maar met wat uitleg doen ze vast mee. Je kunt traplopen op een rustig tempo, heel snel, al springend of zelfs achterwaarts – laat je creativiteit de vrije loop!
8/ Bureaustoel-workout / stretch
Je zit al de hele dag op die bureaustoel, dus waarom geen mini-workout doen? Til je voeten van de grond en houd ze omhoog voor wat buikspiertraining. Gebruik de rugleuning als steun om je benen los te zwaaien. Of blijf gewoon zitten en draai je schouders en nek los. Kleine moeite, groot verschil!
9/ 5-minuten full body workout
Wil je even goed zweten? Neem een matje, zoek op YouTube naar 5-minute full body workout en leef je uit. In slechts vijf minuten voel je je weer helemaal wakker en klaar om opnieuw te focussen.
10/ Snelle declutter
Liggen er nog vuile borden? Moeten de vuilniszakken naar buiten? Dit is het moment! Tijdens je pauze snel opruimen = twee vliegen in één klap: je doet iets fysieks én je kot ziet er weer toonbaar uit. Studeren in een nette omgeving werkt gewoon fijner – en je ouders zijn ook blij.
Het blokseizoen is weer begonnen, dus zorg goed voor jezelf. Neem actief pauze, blijf bewegen en zorg dat je energie op peil blijft.
Wil je de beste én leukste blok ooit? Vergeet dan zeker niet om de website en Insta van Kotplanet te checken voor meer tips & tricks!
