Moet jij deze zomer terugkeren naar de campus voor een tweede zit ? Dat is allesbehalve fijn. Je zomer staat dan vooral in het teken van studeren, en… dat brengt ook best wat druk met zich mee, zeker als je kan afstuderen. Geen zorgen! Kotplanet geeft vier manieren om als student om te gaan met de druk van herexamens.
Heb jij herexamens ? Vergeet dan zeker deze items niet !
1/ Herken symptomen van stress
Stress is heel normaal tijdens een examenperiode. Het is iets wat zo goed als elke student voelt, maar de ene student ervaart het anders dan de andere. Hoe dan ook is het belangrijk om de symptomen van stress – zoals slecht slapen, uitstelgedrag en piekeren – te herkennen. Neem ze ook zeker serieus, maar zorg er wel voor dat het je niet verlamt. De manier waarop je met deze stress omgaat, is belangrijk.
2/ Deel je werk op in stukken
Eén van de dingen die je kan doen om je stressniveau laag te houden – en natuurlijk om efficiënt te kunnen studeren – is door de grote hoeveelheid leerstof op te delen in kleine stukken. Hiervoor kan je elke dag een dagplanning maken, waarbij je concrete doelen – zoals “3 pagina’s samenvatten” of “10 oefenvragen oplossen” – noteert. Zo geraak je minder snel overweldigd en krijg je ook meer motivatie na het behalen van kleine successen.
3/ Blijf in contact met anderen
Je hebt natuurlijk nog een leven naast al dat studeren. Daarom is het ook belangrijk om in contact te blijven met anderen. Wat leuks doen met familie of vrienden, of zelfs samen studeren met je kotgenoten. Sociaal contact verlaagt stress en het kan helpen om zaken te relativeren. Als je het echt lastig hebt, kan je ook steeds terecht bij een studiebegeleider, psycholoog of andere vertrouwenspersoon. Ook in augustus zijn zij op de campus.
Begin jij weldra aan de tweede zit ? Ontdek snel onze tips voor eerste hulp bij herexamens.
4/ Herstelmomenten zijn een must
We kunnen het tenslotte begrijpen dat je de neiging hebt om ‘alles te geven’ en dagenlang te blokken zonder echt veel pauzes te nemen. Toch werkt dat contraproductief. Herstelmomenten zijn een must en daarom zorg je best elke dag voor zo’n moment. Ga wandelen of even sporten, doe een ademhalingsoefening of ga gewoon vroeger slapen. Gun jezelf ook wat rust.
Geen enkele examenperiode is leuk, zeker niet tijdens de zomer. Maar we hopen toch dat je met deze vier manieren kan omgaan met de druk van de herexamens. Veel succes !
Wil je meer content voor studenten ? Volg ons snel op TikTok !
