Nog één Reel op Instagram, nog één TikTok, of gewoon nog één aflevering op Netflix. Het is een leugen die vele studenten zichzelf al wijsgemaakt hebben. Voor je het weet, lig je weer heel laat in bed en word je ook pas laat op de dag wakker. Zo mis je meteen al een deel van de dag! Kotplanet geeft vier voordelen van vroeger opstaan voor studenten.
Moeite om vroeger op te staan? Ontdek snel onze tips om het wel te kunnen!
1/ Tijd voor jezelf
Door vroeger op te staan, creëer je eigenlijk als eerste wat tijd voor jezelf. Het geeft je de kans om de dag bewust en op je eigen tempo te beginnen. Rustig ontbijten, sporten, lezen of gewoon even wakker worden, je kiest zelf hoe je je ochtend start. Je hoeft je dus geen zorgen meer te maken over het rennen naar de les en dat moment van rust is een investering in jezelf.
2/ Verhoogde productiviteit
’s Ochtends is het rustig en dat betekent dat er in die vroege uren dus minder prikkels en afleidingen van buitenaf zijn. Je hersenen zijn nog fris na een goede nachtrust en al deze zaken zorgen er dus voor dat je sneller en efficiënter kan werken. Als jij dus een moeilijke of creatieve opdracht moet maken, dan kan de ochtend daar het ideale moment voor zijn. Vaak krijg je in een paar uur ’s ochtends zelfs meer gedaan dan in een hele namiddag!
3/ Betere timemanagement
Vroeger opstaan betekent ook dat je meer van je dag hebt. Zo kan je zaken spreiden over de hele dag, en bijvoorbeeld een belangrijke taak verschuiven naar een moment waarop je nog vol energie zit. Dit helpt je om uitstelgedrag en last-minute stress te vermijden. Je dag voelt misschien wel langer aan, maar het wordt ook overzichtelijker. Met een betere timemanagement krijg je al je to-do’s gedaan, en kan je zelfs nog genieten van je vrije tijd.
Sneller wakker worden ’s ochtends? Dat kan je met deze vijf ochtendgewoontes.
4/ Positief voor je gezondheid
Tot slot heeft een regelmatig slaappatroon – waarbij je rond hetzelfde uur gaat slapen en opstaat – ook een positief effect op je gezondheid. Het helpt om je biologische klok in balans te houden, waardoor je slaapkwaliteit verbetert en ook je concentratievermogen, energieniveau en mood geboost worden. Daglicht maakt je lichaam ook wakker en stimuleert de productie van serotonine, wat goed is tegen stress en somberheid.
Met deze voordelen lijkt het ons meer dan duidelijk waarom vroeger opstaan net zo goed is voor je. Dus… probeer het zeker, want je zal er geen spijt van krijgen. Veel succes!
Wil je meer voordelen voor studenten? Volg ons snel op TikTok!
