Mooi weer, warme temperaturen en een verfrissend drankje. De zomer is een goed moment om even stoom af te blazen. Of je nu eventjes wilt genieten of op zoek bent naar een nieuwe hobby, zwemmen kan deugd doen en zeker tijdens zo’n warme zomerdagen. Maar wat is er net zo goed aan? Kotplanet geeft vier voordelen van zwemmen voor studenten.
1/ Je fysieke gezondheid gaat erop vooruit
Zwemmen is een full-body workout, misschien wel een van de meest complete vormen van lichaamsbeweging. Je gebruikt je hele lichaam om door het water te bewegen, en net daardoor worden zo goed als alle spiergroepen getraind. Zwemmen is daarnaast ook een low-impact sport. Het is zacht voor je gewrichten en geschikt voor iedereen. Door regelmatig te gaan zwemmen, verbeter je onder meer je cardiovasculaire gezondheid, je immuunsysteem en je uithoudingsvermogen.
2/ Het helpt stress verminderen
Niet enkel je fysieke gezondheid gaat erop vooruit, maar ook je stress vermindert. Zwemmen kan een kalmerend effect hebben op jou. Dit komt onder meer door het gevoel van gewichtloosheid in het water, wat voor rust en ontspanning zorgt. Ook de herhalende aard en de focus op ademhalingstechnieken tijdens het zwemmen kan meditatief werken. Minder stress betekent dat je je ook beter zal voelen, en dit is zeker niet onbelangrijk met alle deadlines en examens in het achterhoofd!
3/ Je concentratie zal verbeteren
Door regelmatig aan lichaamsbeweging te doen – zoals zwemmen – kan je hersenfunctie verbeteren. Dit komt doordat het de doorbloeding en zuurstoftoevoer naar je hersenen stimuleert. Hierdoor zullen je cognitieve prestaties een boost krijgen, waardoor je onder meer je concentratie, geheugen en focus kan verbeteren. Bewust of onbewust ben je tijdens het zwemmen ook bezig met coördinatie en timing. Dit vraagt concentratie, en zo zal je vermogen om je te blijven concentreren er ook op vooruit gaan. Geregeld zwemmen kan je dus ook op academisch niveau goed van pas komen.
4/ Het helpt je beter slapen
Tot slot zorgt een fysieke activiteit zoals zwemmen ervoor dat je lichaam moe wordt. Dat is positief, want dat betekent dat je ’s nachts sneller in slaap zal vallen en dieper zal slapen. Een goede nachtrust is belangrijk om te herstellen van een drukke dag. Zwemmen ontspant je en vermindert je stress – zoals we eerder zeiden – en daardoor zal je mogelijk ook minder piekeren. Vergeet niet: beter slapen zal je ook helpen om alerter en productiever te zijn.
Als jij nog naar een leuke en ontspannende hobby zoekt, dan is zwemmen zeker wat voor jou. Het heeft tal van voordelen, waarvan wij er net vier hebben opgesomd. Dus… waar wacht je nog op? Veel zwemplezier! 🏊
Wil je meer voordelen voor studenten? Volg ons snel op TikTok!
