Je staat op, je bent moe. Je gaat slapen, je bent moe. Je hebt “niks gedaan” en toch ben je… ja hoor: moe. En dan komt die stem in je hoofd: “Komaan, je hebt toch niet zoveel gedaan vandaag?” Stop. Het ligt niet aan jou. En nee, je bent niet “lui”. Er zit gewoon véél meer achter die vermoeidheid dan je denkt.
Denk je dat je misschien een burn-out hebt? Hier zijn de signalen die je zeker niet mag negeren.
1/ Je hoofd draait non-stop
Je hoeft niet elke dag 100 bladzijden te studeren om mentaal uitgeput te zijn. Je denkt aan examens, groepswerken, geld, stages, je lief (of het gebrek daaraan), je toekomst… Da’s héél veel voor één hoofd. En dat constante denken, vergelijken en plannen vreet energie. Zelfs als je fysiek “niets” doet. Dus als je je afvraagt waarom je moe bent na een dag scrollen en stressen: dat is vermoeiend.
2/ Je lichaam weet niet meer wanneer het dag of nacht is
Laat ons eerlijk zijn: het slaapschema van de gemiddelde student is… een puinhoop. Laat slapen, laat opstaan, af en toe een random dutje, en dan weer een bloknacht met energiedrank om 3u. Je lichaam heeft ritme nodig om echt te herstellen. Als dat ritme compleet door elkaar ligt, blijft je lijf in een soort half-wakker, half-sloom toestand hangen. Geen wonder dat je je constant als een zombie voelt. Probeer eens een paar dagen op hetzelfde uur op te staan (ja, zelfs in het weekend, sorry). Je zal verbaasd zijn hoeveel verschil dat maakt.
Zie wat het je oplevert als je je slaap begint te monitoren.
3/ Je bent een mens, geen robot
Veel studenten denken: “Als ik niet productief ben, dan doe ik iets fout.”
Maar guess what? Je hoeft niet elke dag 100% te presteren. Je bent niet gemaakt om constant te studeren, werken, sporten, sociaal te zijn en er nog fris bij te lopen. Soms is je energie gewoon op. En dat is oké. Pauze nemen is geen zwakte, het is juist wat je nodig hebt om vol te houden.
4/ De druk is echt, en die voel jij
Studeren vandaag is veel meer dan gewoon naar de les gaan. Je moet bijverdienen, deadlines halen, je sociaal leven onderhouden, stage zoeken, “netwerken” (wat dat ook moge betekenen)… En ondertussen moet je er ook nog “genieten van je studententijd”, toch? Die mix van druk en verwachtingen maakt je emotioneel en fysiek moe. En dat is normaal. Je bent niet de enige die zich zo voelt veel studenten durven het alleen niet hardop zeggen.
5/ Wat kan je doen om jezelf wat rust te gunnen?
Geen magische oplossing, wél kleine dingen die helpen:
- Geef jezelf rust zonder schuldgevoel (jij mag ook gewoon ‘niks’ doen).
- Beweeg een beetje, zelfs 10 minuten wandelen kan wonderen doen.
- Praat met anderen, je bent echt niet de enige die zich zo voelt.
- Slaap is prioriteit (geen beloning).
- En onthoud vooral: moe zijn is niet falen.
Je hoeft jezelf niet constant te bewijzen. Echt niet. Vertrouw erop dat je genoeg doet, ook als het even voelt van niet. Rust is geen achterstand, het is gewoon deel van het proces.
Volg ons voor meer content op insta en tiktok !
