Ce n’est pas toujours facile de trouver le meilleur moyen de faire du sport dans son kot. C’est parfois trop petit, parfois trop bruyant et la météo ne permet pas toujours de faire son sport en extérieur. Kotplanet comprend bien ton problème et a une solution pour toi : voici donc 4 sports que tu peux pratiquer dans ton kot sans te cogner partout ou embêter tes colocs.
D’ailleurs, si tu manques de matériel, Kotplanet a pour toi 8 accessoires pour faire du sport au kot.
1/ Le yoga
L’avantage du yoga est que tu peux en faire à peu près partout : il n’y a pas besoin de beaucoup de place et tu n’as presque pas besoin de matériel. En plus, ce sport a de nombreux bienfaits sur le système nerveux comme permettre de libérer le stress présent dans ton corps.
Si tu aimes vraiment bien en faire, voici le top 4 des meilleures applications gratuites pour faire du yoga.
2/ La musculation
Alors oui, tu ne vas pouvoir faire autant d’exercices dans ton kot que tu aurais pu le faire dans une salle de sport, mais la musculation, dans ton kot, peut quand même être très efficace. Ça peut aussi te permettre de te défouler au maximum. Comme le yoga, ce sport demande assez peu de matériel et de place donc pour un kot, c’est le top du top.
3/ Le vélo d’appartement
Celui-ci a le désavantage qu’il demande un certain investissement de départ. Cependant, par la suite, il est assez pratique, car tu peux même regarder un film ou une série en faisant ton sport. Le combo gagnant !
4/ La corde à sauter
Si tu as envie de faire un sport très cardio, on a ce qu’il te faut : fais de la corde à sauter. C’est vraiment le sport par excellence pour te dépenser et te vider la tête. De plus, on peut le pratiquer presque partout, y compris dans ton kot. Il existe aussi des “cordes à sauter” sans corde, avec des balles en caoutchouc pour imiter la résistance de l’air, qui peuvent s’avérer pratiques dans un petit espace.
Voilà pour la sélection Kotplanet de sports que tu peux faire au kot. Pense bien à t’hydrater pendant tes séances, surtout lorsque tu fais des sports qui demandent énormément d’énergie.
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