Nous sommes nombreux à avoir déjà été déconcentrés lors de nos moments d’études par divers éléments. Aujourd’hui, je t’en donne six et je te donne quelques petits conseils pour que tu arrives à garder le cap et ne pas te laisser distraire.
On t’explique comment rester concentré justement.
1/ Le désordre
Le fait que ton lieu de vie et surtout l’endroit où tu travailles et étudies ne soient pas bien rangés peut te perturber et te déconcentrer qu’il s’agisse de ton bureau, ta chambre, ton kot, etc. Comment veux-tu arriver à te concentrer et à organiser tes idées si tout ce que tu vois est en désordre autour de toi ? Tu auras tendance à regarder à droite, à gauche, à te dire que tu aurais dû ranger telle ou telle chose plus vite, ou alors que tu devrais le faire tout de suite, délaissant ton étude et cela n’est pas une bonne chose.
Petit conseil, avant le blocus, un examen ou autre, pense à bien ranger ton espace de vie et/ou ton lieu d’étude, comme ça tu ne seras pas déconcentré et tu pourras mieux gérer ta concentration.
2/ Les bruits
Pour certaines personnes, un moindre bruit peut déconcentrer. Il suffit que le voisin décide de tondre sa pelouse et ça y est, nous voilà déconcentré. Certains arrivent à gérer, mais d’autres deviennent complètement dingues au moindre bruit et cela les pousse à vouloir tout stopper et à ne plus étudier et cela n’est pas forcément la meilleure idée.
Pour cela, je te recommande un casque anti-bruit afin de bien rester focus sur tes cours et tes tâches à réaliser. Si tu n’as pas les moyens de te payer ce genre de casque qui coûte quand même assez cher pour un budget étudiant, je te conseille les bouchons d’oreille en dessous d’un casque normal, cela diminuera les bruits avoisinants. Sinon, tu peux aller chercher un casque de chantier, ceux-ci ne coutent pas encore trop cher et ils sont faits pour réduire de gros bruits donc ton voisin qui ton la pelouse ça devrait ne plus poser de problème. Sinon essaie de te rendre dans une bibliothèque proche de chez toi (universitaire ou non) ou d’aller chez un ami qui vit dans un endroit calme afin de t’aider à te concentrer.
Avec le retour du soleil, tes habitudes vont sûrement changer.
3/ Le téléphone – L’ordinateur
Et oui, tu devais bien te douter que ça allait sortir dans cet article. On le sait tous, le téléphone/ l’ordinateur sont des choses qui nous rendent accros. Envoyer des sms à sa copine/son copain, à des amis, checker les stories des amis partis en vacances, vouloir regarder une série, bref tellement de chose qui nous amène à nous déconcentrer.
Le problème est qu’on ne sait pas vraiment s’en passer et on se retrouve souvent déconcentré par ces derniers. On les garde souvent près de sois lorsqu’on étudie (pour traduire une phrase ; pour chercher des sources ; pour aller approfondir la matière). Au final, on est tenté d’aller regarder ses notifications, ce qui finit bien souvent, on le sait, sur les réseaux sociaux ou à regarder une série.
4/ Pratiquer le multitâche
Les études supérieures sont parfois (voire bien souvent) rock n roll en termes d’organisation. On se retrouve avec une multitude de travaux à rendre, un mémoire, des présentations orales et on finit submergé. Mais le pire est de vouloir pratiquer le multitâche. On a tellement de choses à faire qu’on en arrive à vouloir tout faire en même temps. Il faut donc arriver à se faire un plan des tâches à réaliser et à prioriser. Une fois la première finie, on passe à la suivante, cela permet ainsi à ton esprit de se concentrer sur une seule tâche à la fois.
5/ Ne jamais programmer de vraies pauses et de temps off
Le problème quand tu ne fais pas de pause, c’est que ton cerveau va fatiguer plus vite et se demander quand est-ce que ce sera fini. Cela va engendrer de la déconcentration et tu ne seras plus productif. Il est donc mieux de s’accorder des temps off et de bien délimiter ton temps entre la pause et ton moment d’étude. Comme ça ton cerveau saura qu’il est temps de travailler à fond et que l’on peut s’octroyer une pause étant donné qu’on a bien bossé.
Il vaut mieux un cerveau et un corps en pleine forme qui peuvent se concentrer que de vouloir tirer dans la mécanique et finir comme une « loque » à la fin de sa session.
6/ Ton animal de compagnie
Ah ces boules de poils si mignonnes que l’on aime tant, mais qui peuvent se transformer en vrai petit monstre quand tu as besoin d’étudier et de te concentrer. En effet, ce n’est pas la première fois que ton chat, ou ton chien, vient te demander de l’attention et comme par hasard quand tu as le plus besoin de te concentrer. Ces boules de poils savent comment nous ennuyer (le problème c’est qu’on ne peut pas leur en vouloir, elles sont trop mignonnes). Elles vont venir sur tes jambes, vont venir ronronner, miauler ou aboyer à côté de toi pour te demander quelque chose. Elles vont venir se coucher sur ton bureau ou tes cours, etc. Bref, tellement de petites choses qui peuvent nous énerver dans des moments où nous avons besoin de calme et de concentration. Alors un petit conseil, ferme bien la porte de ta chambre/de ton bureau comme cela, ta boule de poil préférée ne saura pas venir te déranger. Mais bon, on les aime quand même.
Voilà, Kotplanet espère que cet article t’a plus et qu’il t’aura un peu aidé à y voir plus clair sur les éléments qui peuvent potentiellement te distraire et comment tu peux remédier à cela.
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