Entre les cours, ton job étudiant, un blocus qui approche et ta vie en kot, ta santé mentale en prend un coup. Tu ressens que tu as besoin d’un petit coup de pouce mais tu ne sais pas vers qui te tourner ? Demander de l’aide, c’est ok et prendre soin de sa santé mentale, c’est important. C’est pourquoi Kotplanet te parle des services de santé mentale gratuits pour étudiants en Belgique.
On a quelques conseils pour prendre soin de sa santé mentale pendant tes études.
1/ Les services psychologiques de ton école
Est-ce que tu savais que dans la plupart des écoles supérieures du pays, tu retrouves un service qui est là pour te venir en aide en cas de besoin ? Le SAPSY de l’UCLouvain, le SSM à l’ULB, le CMP à l’UNamur, tu l’as compris, tu peux trouver dans ton université ou ton haute-école, des professionnels disponibles pour t’aider. C’est bien souvent gratuit et ils pourront t’aider sur tout un tas de problèmes, même hors contexte scolaire. Pas besoin de se sentir au bout du gouffre pour prendre un rendez-vous, si tu ne te sens pas bien, n’hésite surtout pas.
Tu as envie de parler à ton entourage ? On t’explique comment expliquer son anxiété à un proche.
2/ Les services en ligne ou par téléphone
Tu ne te sens pas de te rendre dans le service de ton école ? Tu peux contacter directement des services d’aide en ligne ou même par téléphone.
- Télé-accueil (107) : tu peux appeler ou chatter directement en ligne
- Centre de Prévention du Suicide (0800 32 123) : anonyme, gratuite et disponible 24h/24
- Numéro d’urgence sociale (1718) : Service gratuit accessible de 8h30 à 17h, tous les jours, pour les questions d’aide sociale, psychologique, et plus.
- Moodspace : Service en ligne gratuit, en anglais, mais qui t’offre des conseils et de la documentation intéressante
3/ Les CPAS et plannings familiaux
Tu peux également te rendre directement dans le CPAS de ta ville ou dans un planning familial proche de toi. Tu pourras obtenir une aide psychologique pour t’aider et pour répondre à tes questions au besoin. L’avantage, c’est qu’ils pourront également t’aider au niveau médical, juridique, etc. si tu en as besoin.
On espère avoir pu t’aider à trouver un service gratuit qui te convient si tu ne te sens pas bien. La santé mentale, c’est important et il faut en prendre soin donc n’hésite pas à contacter des professionnels qui peuvent t’aider. Tu peux aussi nous retrouver sur Instagram et TikTok pour plus de conseils.
