Onlangs ging de klok een uurtje achteruit. Dat zorgde ervoor dat je iets langer kon slapen. Geweldig, toch? Fun fact: het winteruur is eigenlijk zelfs de ‘echte’ tijd. Nu de klok dus weer juist staat, vraag je je misschien af wat er net zo goed is aan deze verandering. Daarom geeft Kotplanet zo’n vier voordelen van het winteruur voor studenten.
Goed slapen deze winter? Dit zijn de voordelen voor studenten.
1/ Langer slapen
Recent schakelden we weer over van het zomeruur naar het winteruur. De klok werd een uur teruggedraaid en dat gaf jou als student al meteen een eerste voordeel. Het winteruur zorgt er namelijk voor dat je een uur langer kan slapen tijdens de herfst en winter. De dagen zijn nu korter en wat extra slaap is belangrijk voor zowel je fysieke als mentale gezondheid. Ook met de blok die eraan komt, is het cruciaal om je fris en energiek te voelen.
2/ Meer ochtendlicht
Dankzij het winteruur komt er ook meer natuurlijk licht in de ochtend. Als jij ’s ochtends al vroeg les hebt en moeite hebt om wakker te worden, is dit zeker een voordeel. Extra ochtendlicht helpt je om circadiane ritmes te reguleren, wat helpt om alerter te zijn en je beter te voelen. Daarnaast stimuleert het ook de aanmaak van serotonine en dat is dan weer positief voor je mentale gezondheid. Dus… meer zonlicht kan bijdragen aan leukere winterdagen!
3/ Extra aandacht voor mentale gezondheid
De wintermaanden zijn niet voor alle studenten een toffe periode. Het wordt kouder en het wordt sneller donker. Dit heeft een impact op jouw mentale gezondheid en kan er dus zelfs voor zorgen dat je je somber voelt. Het winteruur zorgt ervoor dat je een uurtje extra tijd hebt, waardoor je de dag eerder kan afsluiten en wat tijd kan nemen om voor jezelf te zorgen. Je voelt die ‘me time’ in zoals jij dat zelf wilt. Meditatie of yoga, een boek lezen, een warm bad nemen, noem maar op. Je kan zelfs wat leuks doen met familie en vrienden! Het belangrijkste is gewoon dat je voldoende ontspant en je batterijen weer oplaadt, zodat je er nadien weer tegenaan kan.
Last van een winterdip? Dit zijn vijf manieren om ermee om te gaan!
4/ Hogere productiviteit
Een vierde voordeel van het winteruur is dat het ook kan bijdragen aan een hogere productiviteit. Hiervoor moet je natuurlijk wel een ietwat gestructureerde routine ontwikkelen. Je begint de dag vroeger, waardoor je dus ook wat meer tijd hebt om eerder op de dag jouw to-do’s af te werken. Dit zorgt ervoor dat je je tijd efficiënt kan gebruiken en dat je ’s avonds ook meer tijd hebt voor andere dingen.
Met deze vier voordelen hopen we dat je inziet dat de verandering naar het winteruur eigenlijk toch niet zo slecht is. Veel succes tijdens de winter! ❄️
Op zoek naar meer voordelen voor studenten? Ontdek het op onze website!
