Le jour de l’examen, tu es super stressé.e ? Tu passes ton temps à relire tes feuilles sans vraiment réussir à te concentrer ? Tu évites tout le monde et tu restes dans ton coin ? Pour t’éviter toute cette angoisse, Kotplanet te donne une check-list des 6 choses à faire le jour de l’examen, pour avoir l’esprit un peu plus tranquille.
Tu n’as pas étudié en blocus et tu es à la bourre ? On te donne 5 trucs pour étudier rapidement quand tu manques de temps.
1/ Relire… seulement si besoin !
Relire juste avant un examen, c’est vraiment à double tranchant. Certains te diront que ça les a sauvé plus d’une fois, quand d’autres t’affirmeront que ça les a stressé inutilement. Donc tout dépend du genre de personne que tu es. Nous, on te conseille de relire si tu n’as pas eu le temps d’étudier à fond et que tu te sens capable d’assimiler très vite beaucoup d’infos, mais si tu as bien étudié, autant te faire confiance et fermer ton cours…
2/ Discuter avec tes potes
Le jour de l’examen, tout le monde est stressé. Mais rester dans son coin pour ressasser ses angoisses, c’est peut-être pas la meilleure chose à faire. Si tu as des questions, des doutes concernant l’examen, autant en discuter avec tes potes, ça te permettra peut-être de trouver des réponses… Et si, au contraire, tu ne veux pas du tout parler de l’examen, discute de trucs fun pour te vider la tête.
3/ S’aérer et bouger
Quand on est stressé, on a tendance à se crisper, à être super tendu.e. Le jour de l’examen, avant d’entrer dans l’auditoire, va prendre un peu l’air et dégourdi-toi les jambes, ça aidera ton corps et ton esprit ! Et puis tu vas passer tout l’examen assis, autant profiter de ta liberté de mouvement tant que tu l’as non ?
4/ Bien manger et bien boire
Pour être au maximum de tes capacités, rien ne vaut un bon petit déjeuner et une bonne boisson vitaminée. Le plus ? Une petite bouteille d’eau pour l’examen, car la déshydratation entraîne une baisse des facultés intellectuelles… N’oublie pas non plus de passer aux toilettes avant l’examen, juste au cas où !
Tu ne sais pas quel aliment privilégier pour augmenter tes chances de réussite ? Check notre article sur quoi manger en examen.
5/ Vérifier ton matériel
Qui ne s’est jamais rendu compte qu’il n’avait pas sa gomme, sa calculette ou tout autre instrument essentiel en plein examen ? Pour t’éviter cette source de stress inutile, vérifie bien que tu as tout le matériel qu’il te faut avant de passer l’examen (pense aussi à ta carte d’identité et ta carte étudiante !).
6/ Eteindre ton téléphone
Oui oui, il vaut mieux éteindre ton téléphone le jour de l’examen. Pourquoi ? Parce que même s’il est en mode silencieux (ce qui n’est jamais sûr à 100%), tu n’es jamais à l’abri d’avoir laissé une alarme active, qui pourrait sonner pendant 10 longues minutes et déconcentrer tout le monde, surtout toi !
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