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3 exercices pour perdre les bières que tu bois en soirée

@Pexels - Kampus Production

On les connaît tous ces petites soirées autour d’un seul verre qui au final finissent par se transformer en soirée où tout le monde paye sa tournée ! Elles font du bien au moral mais attention à ne pas trop exagérer, la panse à bière ça arrive vite ! Mais pas de panique ! Je vais te donner quelques exercices pratiques pour éliminer tous ces excès de houblon !

Tu détestes le sport ? On en connait les raisons ! 

1/ La corde à sauter 

La corde à sauter, c’est sous côté ! Ce sport peu cher et très simple est un bon moyen de perdre du gras facilement. Il fait travailler toutes les parties de ton corps sans en oublier une seule ! En plus, tu peux aussi combiner amusement (rappelle-toi les cours de sport à l’école) et tonification ! Avec un peu de pratique et d’entraînements réguliers, tu seras même capable de réaliser des enchaînements stylés ! 

2/ Marcher, tout simplement

Et oui, la marche, ça brûle des graisses, et plus que tu ne le crois ! Motive-toi pour aller marcher les lendemains de soirées. Que ce soit un petit tour en ville ou même dans les bois, tu feras bouger ton corps et tu lui feras prendre un bon bol d’air frais après une courte nuit. Mais dès que tu le peux, marche ! Que ce soit pour aller faire tes courses, te rendre chez des amis ou simplement par flemme de courir, marcher fait bouger tes jambes et améliore la circulation sanguine. Tu peux tout aussi bien aller marcher seul.e ou organiser des petits tours entre amis, fun garanti ! C’est assez bien pour commencer : parce que c’est pas tous les jours facile quand on commence le sport

Si marcher n’est pas ton truc, enfile tes rollers ou tes patins ! C’est une très bonne alternative à la marche et cela te permettra aussi de faire bouger tout ton corps. Besoin d’accessoires pour commencer le sport ? Check notre top 6 des accessoires pour devenir un.e vrai.e sportif/ve

3/ Vas faire un plouf

On ne le dira jamais assez, la natation est excellente pour la santé ! Ce sport fait bouger tous tes muscles sans devoir forcer, aucun problème pour tes articulations donc ! Cela ne sert à rien de vouloir être le meilleur en vitesse, ici plus tu en pratiqueras, plus tu te sculpteras et donc plus tu perdras ton gras. Essayes de tenir un rythme de 3 fois semaine et tu verras apparaitre de beaux abdos ! Bonjour les biscoteaux et ciao les kilos en trop ! 

Faire la fête et déguster de bonnes bières est une pratique courante chez les étudiants, on n’a qu’une jeunesse après tout ! Mais pour préserver cette jeunesse n’oublie pas de prendre soin de toi et de ton corps en faisant du sport régulièrement. N’oublie pas non plus de boire de l’eau, ton corps a besoin de rester hydraté si tu bouges, et surtout si tu bois des bières !

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Écrit par Alyson Martin

"Croque le jour"

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