Heb jij een lange dag of korte nacht achter de rug? Dan geloven we best dat je je moe voelt en er sterk naar verlangt om snel weer in je bed te kruipen. Een dutje kan deugd doen, maar toch is het niet altijd goed voor je. Kotplanet geeft vier nadelen van een dutje voor studenten.
Wil jij snel rusten? Check de voordelen van een kot in de buurt van de campus.
1/ Kans op slaapinertie
Slaap-wat? Misschien ben je al eerder opgestaan met een vermoeid en suf gevoel. Wel, dat is slaapinertie. Als je een dutje doet van meer dan 30 à 45 minuten, dan loop je een hogere kans om je wat slap, verward en zelfs nog moe te voelen wanneer je weer ontwaakt. Dat is niet handig als je nadien nog zou moeten werken of studeren.
2/ Negatieve impact op nachtrust
Als je daarnaast laat op de dag – na 16 uur – nog kiest voor een dutje, kan dit een negatieve impact uitoefenen op je nachtrust. Je hoeft dus zeker niet verbaasd te zijn als je later op de avond wil gaan slapen, maar moeite ondervindt om in slaap te vallen. Hou daar dus zeker rekening mee, want het kan je slaapritme verstoren.
3/ Uitstelgedrag
Heel wat studenten gebruiken dutjes ook als een uitvlucht om stress of studieverplichtingen te ontlopen. Ergens begrijpen we dat zeker, maar het kan op lange termijn leiden tot uitstelgedrag. Een powernap om je batterijen weer op te laden en er nadien weer in te vliegen, is natuurlijk een ander verhaal.
Verstoorde nachtrust? Ontdek de voordelen van je slaap monitoren!
4/ Minder tijd
Tot slot verlies je ook wat tijd van je dag als je besluit om lang in je bed te gaan liggen. Dit kan ervoor zorgen dat je minder tijd hebt om te studeren of dat je zelfs sociale activiteiten met vrienden of familie mist. Een dag heeft maar 24 uren, waarvan je al een tijdje ligt te slapen tijdens de nacht. Gebruik de overige uren dus goed om zoveel mogelijk uit je dag te halen!
De volgende keer dat je moe bent en een dutje overweegt, kan je best even terugdenken aan de nadelen ervan. Veel succes!
Wil je meer content voor studenten? Volg ons snel op TikTok!
