Schrijven is een hele goede manier om met je gedachten en gevoelens om te gaan. Alles wat door je hoofd gaat, kan je gewoon neerpennen op papier. Maar wat als je even enkel en alleen focust op positieve emoties, gedachten en gebeurtenissen? Vergeet even al het negatieve! Kotplanet geeft je vier redenen om als student aan positive journaling te doen.
Doe jij aan journaling? Wij vertellen waarom het goed voor je is.
1/ Positieve reminders
Het leven van een student kan soms overweldigend zijn. Je moet studeren en werken, maar daarbuiten staat het leven ook niet stil en kan er ook steeds wat gebeuren. Die gebeurtenissen kunnen je soms van je melk brengen en net daarom is het goed om aan positive journaling te doen. Zo creëer je positieve reminders die je helpen om de positieve kanten van je leven te zien. Zeker wanneer je je even down voelt, kan het enorm veel deugd doen om al die leuke ervaringen, momenten van succes en andere positiviteit te zien en te lezen. You got this!
2/ Meer veerkracht
Veerkracht opbouwen is belangrijk, maar wat is dat nu eigenlijk? Veerkracht is het vermogen om met tegenslagen om te gaan en er sterker uit te komen. Positive journaling kan je helpen om meer veerkracht te ontwikkelen en aanmoedigen om te reflecteren over al die momenten waarop je doorgezet hebt toen het moeilijk was. Door te focussen op het positieve in je leven, leer je ook een positieve houding aan te nemen en dat zal je eraan herinneren dat tegenslagen tijdelijk zijn en je alles hebt om je er doorheen te slaan.
3/ Groter dankbaarheidsgevoel
Dankbaarheid speelt ook een belangrijke rol in de manier waarop je in het leven staat en hoe je je voelt. Wanneer je dagelijks een momentje neemt om je positieve ervaringen op te schrijven, dwing je jezelf om stil te staan bij wat je hebt in plaats van te focussen op wat ontbreekt. Dit kan een groter dankbaarheidsgevoel teweeg brengen en dat gevoel kan je bij veel dingen hebben. Een goede vriend, een geslaagde presentatie of zelfs een rustig momentje voor jezelf na een lange bloksessie. Niet enkel voel je je gelukkiger door dankbaar te zijn, maar ontwikkel je ook een positieve mindset en dat komt zeker goed van pas in je leven.
Je dag goed beginnen? Dit is waarom je je dag moet beginnen met positieve affirmaties!
4/ Verhoogde motivatie
Tot slot creëer je dankzij positive journaling ook een overzicht van je vooruitgang. Je schrijft steeds positieve ervaringen en successen – van kleine tot grote – op en die kunnen je eraan herinneren wat je bereikt hebt zelfs nadat je even struikelde. Door al die positiviteit eens door te nemen, kan je jezelf een hernieuwd gevoel van doelgerichtheid en motivatie geven. Dit zal je ongetwijfeld aansporen om te blijven doorzetten voor je doelen, zowel op korte als lange termijn.
Neem dus een leeg notitieboekje en start vanaf vandaag met dagelijks allerlei positieve dingen op te schrijven. Wanneer je een dipje hebt, zal je jezelf dankbaar zijn dat je al deze ervaringen hebt opgeschreven. Geniet ervan! ✍️
Op zoek naar meer content voor studenten? Ontdek het op onze website!
