We zijn er allemaal al eens doorgegaan: een break-up, een gebroken hart, een 100% Adele-playlist en die ene vraag die maar blijft terugkomen: Waarom denk ik nog steeds aan hem/haar ? We weten hoe moeilijk het kan zijn om je ex los te laten, het lijkt soms een mission impossible. Spoiler: dat is het niet. Hier zijn onze realistische tips om te stoppen met aan je ex te denken (zonder zelf gek te worden).
Het is tijd om jezelf beter te leren kennen, hier zijn onze tips !
1/ Besef dat het normaal is om eraan te denken
Nee, je bent niet zwak. Nee, je gaat er niet op achteruit. En nee, het was waarschijnlijk niet “de liefde van je leven”. Je brein is gewoon bezig met het verwerken van een emotionele gewoonte. Als je tijdens je relatie vaak aan je ex dacht, is het logisch dat je hoofd daar nog even in blijft hangen. De sleutel ? Geen schuldgevoel. Het is een fase, geen achteruitgang.
2/ Weg met de triggers… ja, ook die playlist
Als je bij elk akkoord van Someone Like You zin krijgt om je speaker door het raam te gooien, dan is het misschien tijd voor een muzikale detox. Je hoeft niet alles te wissen, maar wat afstand kan deugd doen. Archiveer die foto’s, mute of ontvolg tijdelijk als dat helpt, verander je achtergrond. En vooral: kies voor een break-up playlist die je energie geeft (denk: Beyoncé, niet Billie Eilish).
3/ Schrijf je verhaal opnieuw
Je hoofd maakt van je ex een geromantiseerde Netflix-serie. Je denkt aan de schattige momenten, maar vergeet die 32 genegeerde berichten of de ruzies over de afwas. Wees eerlijk met jezelf. Waarom werkte het niet ? Wat wil je niet meer in je volgende relatie ? Dat inzicht helpt je om het verhaal terug in eigen handen te nemen.
4/ Vul je agenda (zonder je emoties te negeren)
Een lege kotkamer + regenachtige zondag = het perfecte recept om te blijven malen. Dus kom buiten, al is het maar voor een koffie met een vriend of een les yoga voor stijve beginners. Het doel ? Nieuwe herinneringen maken die niets met je ex te maken hebben. Maar, geef jezelf ook ruimte om te wenen als het moet. Gevoelens wegduwen = gegarandeerde comeback op een slecht moment.
5/ Leer jezelf opnieuw kennen zonder “ons“
Weet je nog dat ding dat je niet deed omdat “je ex dat stom vond” ? Tijd om dat wel te doen. Kijk die rare films die je leuk vindt, praat met nieuwe mensen, start een random project (TikTok ? Keramiek schilderen ? Planten kweken ?). Jij bent niet de helft van een koppel, jij bent een compleet persoon die zichzelf opnieuw leert ontdekken.
6/ En de liefde, dan ?
Die komt wel. Maar het is geen wedstrijd. Je hebt niemand nodig om je waarde te bewijzen. Voel je dat het te zwaar blijft wegen ? Praat erover. Met een vriend, een psycholoog, of desnoods je kat (oké, niet voor advies, maar wel voor de troost).
Aan je ex denken is normaal. Maar blijven hangen in het verleden is geen verplichting. Elke dag zet je een stap richting een vrijere, sterkere en meer ontspannen versie van jezelf. Kotplanet support je in je post-break-up glow-up. Je kan dit en wie weet lach je er binnenkort zelfs mee.
