Le blocus étudiant – La relaxation

Il existe de nombreuses techniques de relaxation qui pourraient avoir un effet marquant sur la façon dont vous gérer votre stress.

En voici listées quelques-unes :

• Le yoga (rapporté de l’Inde) associe postures et exercices respiratoires.
• La méditation permet de se recentrer sur ici et maintenant, d’être à l’écoute de ses sens et de laisser venir les pensées sans jugement.
• Le massage permet de dénouer les tensions après un conflit ou une situation de stress. Un simple exemple : se pincer doucement la zone entre l’œil et la racine du nez permet de reposer ses yeux après avoir fait longtemps de l’ordinateur.
• Il faut également faire attention à la respiration. Respirer en gonflant le ventre très fort trois de suite calme tout de suite un état de stress.