Het academiejaar zit er alweer bijna op. Nog één keer knallen tijdens de aanstormende examenperiode en het is vakantie! Misschien is het academiejaar wel vermoeiend geweest en zoek je nu even naar je tweede adem. Geen zorgen, we got you! Kotplanet geeft je vijf tips om vol energie aan de examens te beginnen.
1/ Slaap voldoende
Of je nu een examen hebt of gewoon moet studeren, een goede nachtrust is cruciaal. Zorg ervoor dat je zeker 7 à 9 uur slaapt. Dit zal ervoor zorgen dat je je meer uitgerust voelt en dus ook productiever kan zijn tijdens de dag. Voldoende slapen helpt je om informatie te verwerken en te onthouden, wat zeker niet mag ontbreken tijdens de blok!
2/ Eet gezond
Ook voeding speelt een belangrijke rol tijdens de blok. Door gezond te eten zorg je ervoor dat je energieniveau op peil blijft en je je ook goed voelt tijdens het studeren. Ga voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen – zoals fruit en groenten – want deze zorgen voor de energie die jij nodig hebt om te studeren en voeden ook je brein, waardoor je alert en scherp blijft tijdens de blok.
3/ Blijf gehydrateerd
Niet enkel voeding, maar ook water mag zeker niet ontbreken wanneer jij studeert. Wanneer je urenlang studeert, kan je best voldoende water bij de hand houden. Als je al een tijd niet gedronken hebt, dan kan de uitdroging leiden tot hoofdpijn, vermoeidheid en verminderde concentratie. Dat is allemaal erg nadelig tijdens het studeren of zelfs wanneer je een examen moet afleggen. Drink dus regelmatig water tijdens de dag om gehydrateerd te blijven en optimaal te kunnen presteren.
4/ Neem voldoende pauzes
Deze zal je vast wel graag horen, maar het is essentieel om voldoende pauzes te nemen tijdens het studeren. Zo zorg je ervoor dat je geconcentreerd blijft, minder snel vermoeid wordt en ook overbelasting voorkomt. Plan dus zeker korte pauzes in tussen studieblokken om even te ontspannen. Ga even wat leuks doen en kom tot rust, zodat je er weer vol tegenaan kan!
5/ Neem een positieve mindset aan
Last but not least is het ook belangrijk om een positieve mindset aan te nemen. Dat is niet altijd zo eenvoudig, maar het zal je wel helpen om met meer energie en motivatie aan je dag te beginnen. Een positieve mindset kan een serieuze invloed hebben op je studieprestaties en zelfs examenresultaten. Geloof in jezelf en je capaciteiten en focus op je sterke punten en successen. Er zullen altijd wel tegenslagen zijn, maar laat deze jou zeker niet ontmoedigen. You can do it!
De blok en jouw examens kunnen je energie haast helemaal leegzuigen. Daarom is het belangrijk om er vol energie tegenaan te gaan. We hopen dat deze vijf tips jou hebben geholpen om te knallen. Veel succes! 📚
Wil je meer tips voor studenten? Volg ons snel op TikTok!