Bij Kotplanet merken we dat gezondheid steeds vaker op de radar staat bij studenten. Terecht, want je studentenjaren zijn niet alleen een tijd van ontdekken en groeien, maar ook van gewoontes aanleren die je gezondheid op lange termijn beïnvloeden. Eén onderwerp dat opvallend weinig besproken wordt, maar wél steeds actueler is bij jongeren, is diabetes. Geen “oude mensen”-ziekte meer, maar een realiteit waar ook studenten mee geconfronteerd worden.
Wat is diabetes ?
Diabetes is een chronische aandoening waarbij het lichaam niet goed omgaat met suiker (glucose) in het bloed. Normaal zorgt het hormoon insuline ervoor dat suiker uit je bloed wordt opgenomen in je cellen, waar het als energie wordt gebruikt. Bij mensen met diabetes gebeurt dit proces niet goed, waardoor de bloedsuikerspiegel te hoog blijft.
Er zijn twee hoofdtypes. Type 1 ontstaat meestal op jonge leeftijd en is een auto-immuunziekte waarbij het lichaam stopt met het aanmaken van insuline. Het is niet het gevolg van je levensstijl en komt plots op. Type 2 ontstaat geleidelijk en wordt vaak gelinkt aan overgewicht, te weinig beweging en een ongezond voedingspatroon. Vroeger kwam dit vooral voor bij ouderen, maar intussen zien artsen steeds vaker jonge mensen zelfs tieners met type 2.
Wil je stoppen met suiker maar je weet niet hoe ? Kotplanet helpt je !
Waarom lopen ook studenten risico?
Het studentenleven zit vol vrijheid, maar ook vol verleidingen. Onregelmatige eetmomenten, maaltijden die vooral bestaan uit pasta, diepvriespizza of snacks, weinig beweging door lange studeeruren, en nachten vol stress of slaaptekort… het zijn allemaal factoren die je bloedsuikerspiegel uit balans kunnen brengen. Tel daarbij op dat veel studenten vaak grijpen naar frisdrank, energiedrankjes of zoete snacks als “snelle brandstof“, en je begrijpt waarom de kans op insulineresistentie en prediabetes stijgt.
Wat het extra gevaarlijk maakt, is dat het risico zich vaak in stilte opbouwt. Je voelt het niet meteen, en het effect zie je pas jaren later tenzij je alert bent.
De signalen die je niet mag negeren
Omdat de symptomen van diabetes vaak vaag zijn, worden ze bij jongeren snel afgedaan als “gewoon moe” of “het is de blok”. Toch is het belangrijk om deze signalen serieus te nemen: een voortdurende dorst, opvallend vaak moeten plassen, onverklaarbare vermoeidheid, wazig zicht, gewichtsverlies zonder dieet, of wondjes die traag genezen. Eén van deze symptomen hoeft nog geen reden tot paniek te zijn, maar meerdere tegelijk zijn een reden om even naar de huisarts te stappen. Een simpele bloedtest geeft snel duidelijkheid.
Wat kun je doen om diabetes te voorkomen ?
Het goede nieuws is: je hoeft geen extreme levensstijl aan te nemen om gezond te blijven. Kleine aanpassingen maken al een groot verschil. Regelmatig eten, niet te veel suiker (vooral uit frisdrank en kant-en-klare producten) en voldoende slaap zijn al sterke wapens tegen bloedsuikerschommelingen. Ook beweging al is het maar een wandeling na het eten of de fiets nemen naar de les helpt je lichaam om insuline beter te gebruiken. Heb je familieleden met diabetes ? Dan is het extra belangrijk om waakzaam te zijn en misschien preventief je bloedwaarden te laten checken.
Bewuster omgaan met je lichaam
Diabetes hoeft geen angstbeeld te zijn, maar het is wel iets om rekening mee te houden. Door nu al bewuste keuzes te maken, bescherm je je gezondheid voor later. En laat dat nu net iets zijn wat je als jonge volwassene helemaal zelf in de hand hebt.
Bij Kotplanet willen we studenten niet beleren, maar wél informeren. Gezondheid begint bij kennis en daar draag jij nu al aan bij, gewoon door dit artikel te lezen.
Voor meer content volg ons op Insta !
