On entend souvent cette phrase : “Pour être en bonne santé, il faut bien manger et bouger”. En théorie, ça parait simple, mais quand on en vient à la pratique, c’est parfois plus compliqué. Quand on est étudiant, on a souvent peu de temps pour faire du sport. Aussi, on ne sait parfois pas quels exercices on devrait faire. C’est pour cela que Kotplanet est là aujourd’hui pour te parler de 5 applications gratuites qui vont te guider à travers tes séances de sport.
Tu ne sais pas quels sports pratiquer ? Kotplanet te propose 4 sports que tu peux faire dans ton kot.
1/ Freeletics
Freeletics est une app qui te permet de choisir les exercices de musculation que tu veux effectuer. Tu peux aussi choisir des exercices d’étirement ou de souplesse. L’application est téléchargeable gratuitement, mais certaines options demandent de souscrire à un abonnement. Ils proposent aussi d’adhérer à des challenges sportifs.
Télécharge Freeletics sur Play Store ou App Store
Tu es un étudiant flemmard ? Kotplanet te donne 6 astuces pour te motiver à faire du sport pendant tes études.
2/ Seven – 7 minutes d’exercice
Cette application est idéale pour les étudiants qui n’ont pas beaucoup de temps. Le concept est de proposer des séances de sport efficaces en seulement 7 minutes. Tu vas y retrouver plein de types d’exercices tels que des squats, des fentes, des jumping jacks, etc. Tout comme l’application précédente, la version gratuite reste limitée, mais permet quand même de tester différents exercices de musculation.
Seven sur Play Store ou l’ App Store
N’oublie pas que tu peux aussi intégrer une équipe sportive durant tes études.
3/ Course à pied – Marche Goals GPS
Cette fois-ci, voici une application pour te motiver à aller courir. Si après les cours, tu as besoin de te défouler, on te conseille de courir. Tu peux te fixer un objectif de distance à atteindre et l’app calcule le temps que tu mets pour l’atteindre. Si tu le souhaites, il est possible de synchroniser l’application avec tes apps de musique favorites. Tu peux avoir, à la fin, un compte rendu de toutes les courses que tu as faites durant ta semaine/ ton mois pour voir tes progrès.
Ton app sur l’App Store, une équivalente sur Play Store
Voici 7 films qui vont te motiver à faire du sport cette année.
4/ Étirements et souplesse
Cette dernière application a pour but de t’accompagner dans tes étirements ou de t’aider à devenir plus souple. Ces exercices peuvent aussi être utiles si tu es un.e étudiant.e stressé.e, car ils permettent de détendre ton corps. N’hésite pas à utiliser cette application en complément d’une autre citée ci-dessus.
Étirements et souplesse sur Play Store et l’App Store
Voilà, tu as maintenant le choix entre plusieurs applications pour faire ton sport. Tu n’as plus d’excuse !
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