Acheter un sandwich, ou un plat sur ton temps de midi pour manger, ça va deux minutes. Tu ne te rends pas compte des économies que tu peux faire en préparant toi-même tes repas pour ton temps de midi. Et au moins, ça te permettra peut-être de manger plus sain, au lieu de finir dans un fast-food tous les temps de midi. Alors, pour apporter les meilleurs plats pour ton temps de midi, Kotplanet te donne 7 idées de plats pour aller en cours.
Tu verras qu’en arrêtant d’acheter un plat à midi, tu feras des économies. Et pour en faire encore plus, voici les 5 dépenses inutiles dans ton budget étudiant.
Pâtes-Viande-Légume
Bon, voici non pas une idée de plat, mais bien une infinité de plats : pâtes, viandes et légume. C’est le combo gagnant pour un repas de midi simple, équilibré, et qui va te caler pour le reste de ta journée. L’astuce, c’est de le préparer la veille, de mettre ça dans une boite hermétique (on se comprend), et de l’emporter le lendemain. Et ainsi de suite. L’avantage, c’est que tu peux varier en fonction de tes envies, des légumes de saison, et de ce qu’il y a dans ton frigo.
Riz cantonais
Simple, rapide, efficace et bon. Voilà, je pourrais m’arrêter là. Mais le riz cantonais va te remplir pour le reste de ta journée, sans pour autant te demander énormément d’effort en digestion. Alors, tu peux faire le classique petit pois, œuf, carotte et poulet. Mais tu peux aussi l’agrémenter en fonction de tes envies. Tu peux aussi le préparer un jour pour le reste de ta semaine, pour être tranquille.
Yaourt – Muesli
Envie d’un truc léger pour ton temps de midi ? Mais rapide à faire ? Il n’y a probablement rien de plus rapide : yaourt-muesli (ou granola ou flocons d’avoine). Bon, pour ne pas manger quelque chose de trop sucré (qui risque de t’apporter une bonne fringale après les cours), fais toi-même ton muesli, ou choisit les flocons d’avoine. Et dernier conseil, fait attention à manger autre chose au matin et au soir, pour avoir une alimentation équilibrée.
Salade de falafels
Qu’on soit végétarien ou pas, les falafels, c’est quand même bon ! Alors, une petite salade de falafels sur le temps de midi, on ne dit pas non. Le combo gagnant, c’est falafels, tomates cerise, concombre, oignon rouge et feta. Le tout avec un filet d’huile d’olive et de vinaigre, et c’est parfait. En plus, ça t’apportera un petit plat frais sur ton temps de midi.
Comment avoir une meilleure alimentation quand on est étudiant ?
Wrap maison
Un petit wrap, bien frais, sur ton temps de midi, ça te dit ? En plus, les wraps, c’est bon et encore une fois, tu peux tout mettre dedans : sauce, viande, fromage et légumes. Et au moins, ça te forcera à manger des légumes, même sur ton temps de midi. C’est rapide à faire, facile à rouler et à emballer (donc facile à transporter), et c’est bon. Que demander de plus ?
Taboulé
Encore envie d’un plat bien frais ? On te présente le taboulé, qui te calera jusqu’au repas du soir. Tu peux mettre ce que tu veux dans ton taboulé : poulet, raisins secs, concombre, tomate, jus de citron, menthe, coriandre, etc. C’est sain, c’est bon, et ça cale l’estomac. Et aussi, tu peux en faire une fois pour tout le reste de ta semaine.
Des soupes
Tu n’y avais pas pensé ? On te comprend. Ce n’est pas l’idée qui nous vient en premier comme repas pour ton temps de midi. Mais une soupe pourra t’apporter ton lot de nutriment pour ta journée. Que ce soit les soupes de maman, de tes grands-parents, ou faites par toi-même, elles sont toutes bonnes. Le seul problème, c’est que tu dois avoir un micro-ondes à ton école à ta disposition, ou que tu dois la mettre dans un thermo.
Évidemment, on te conseille de varier les repas, selon tes envies, mais aussi selon les nutriments et l’énergie que tu as besoin pour ta journée. Et on te conseille de bien fermer ta boite hermétique, pour éviter les mauvaises surprises.
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