Hello, à l’approche du blocus et des examens, je reviens avec un petit article afin de te donner certains tips sur comment bien te préparer mentalement pour tes examens à venir 😉. Car on le sait, cette période est toujours une période redoutée par les étudiants et chaque session est différente.
Comment surmonter le stress lié aux examens ?
1/ Apprends à te connaitre toi-même
Mieux te connaître va te permettre de pouvoir mettre en place des stratégies d’apprentissages. Mieux te connaitre va te permettre de déterminer si tu es plutôt visuel (tu retiens mieux en lisant, avec des couleurs, des fiches), auditif (tu retiens mieux en écoutant et/ou en récitant à haute voix), kinesthésique (tu as besoin d’exprimer des tâches concrètes pour comprendre). Le fait de te connaitre va te permettre de mettre en place ta propre routine d’apprentissage.
Par exemple, certains étudiants préfèrent étudier en musique, d’autres pas du tout, certains préfèrent étudier la nuit, alors que d’autres ne savent pas et ont besoin de repos. Certains étudiants doivent faire des pauses régulièrement (étudier 1h et puis faire une pause, mais étudier 10h par exemple), alors que certains ne savent pas faire de pause (ils préfèrent étudier 4-5h non-stop et se stopper là pour la journée par exemple).
C’est vraiment à toi de voir ce qui te correspond le mieux. Malheureusement dans ce genre de chose, comme tout le monde est différent, il est difficile de demander à ton ami comment lui procède car cela sera surement très différent de toi.
Comment trouver la motivation pour toute la période d’examens ?
2/ Aie un mental de gagnant !
Ne pars pas avec l’idée que tu vas rater mais au contraire que tu es capable, que tu vas réussir, que tu as étudié pour cela. Effectivement, si tu as plus de mal sur un cours ou un chapitre, ne pars pas avec l’idée que c’est perdu d’avance, que ça ne rentre pas et que tu vas rater à coup sûr. Au contraire, pars avec l’idée que tu vas réussir et que ça va rentrer. Tu dois vraiment te dire ‘ça ne va pas maintenant, mais ça ira mieux demain’.
C’est ton mental qui détermine ton succès. Si tu te dis, « Je vais y arriver », tu y arriveras. Car tu auras tout fait pour. Et au moins, si tu rates, tu ne pourras pas t’en vouloir, tu auras donné le meilleur de toi-même. Sache de toute façon que ça arrive à tout le monde de rater, tu ne seras ni le premier ni le dernier. Il vaut mieux échouer en essayant que de ne pas essayer du tout !
3/ Gérer son temps
En créant un emploi du temps, cela va permettre de mieux visualiser le temps que vous avez et de mieux répartir cela sans vous stresser. Si vous vous y prenez à la dernière minute ou que vous soyez perdu niveau organisation, cela risque de vous déstabiliser et de vous faire perdre tous vos moyens. Si au contraire, vous arrivez à vous y prendre tôt assez et que vous faites un planning des choses à faire chaque jour, cela ira comme sur des roulettes et vous serez beaucoup moins stressé car vous vous verrez avancer dans votre étude et dans vos tâches.
De plus, le fait de se faire un planning et de voir que l’on arrive à respecter les tâches que l’on s’est imposées permet d’obtenir une satisfaction et donc votre stress diminue.
4/ Rester calme et positif
Stresser à l’idée de passer des examens, c’est normal et c’est humain. Il est donc important de prendre conscience que cela concerne tout le monde. Cela va aider à le voir sous un autre angle et en faire un allié pour se stimuler. Rester calme permet de se concentrer sur le travail à fournir et les épreuves à passer. Encore une fois, si vous stressez de trop, vous risquez de perdre tous vos moyens et de ne pas arriver à respecter vos objectifs. Si vous arrivez à rester calme, que vous relativiser les choses, cela ira plus facilement (oui je sais c’est plus facile à dire qu’à faire).
Voilà, j’espère que mes petits conseils auront pu t’aider en cette période difficile. Je te souhaite un bon blocus, ainsi qu’une bonne session d’examen et comme on dit chez moi : bonne m***
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