On sait tous que les examens peuvent être stressants et parfois épuisants (et c’est peu dire). La clé du succès réside souvent dans la motivation, il faut donc savoir la trouver pour tout cartonner. Trouver la motivation peut être un défi, mais une fois que tu l’as, rien ne peut t’arrêter. Voici quelques conseils de la team Kotplanet pour t’aider à rester motivé pendant cette période cruciale et ne rien regretter à l’issue des résultats.
1/ Définis tes objectifs
Commence par définir clairement tes objectifs. Que veux-tu accomplir pendant ces examens ? Devenir major de ta promo ? Faire un “sans faute” ? Et quels résultats souhaites-tu obtenir ? Minimum une moyenne de 14/20 ou la moyenne tout court, c’est bien ? Avoir des objectifs clairs te donnera une raison tangible de travailler dur et de rester concentré. Tu sauras pourquoi tu fais toutes ces heures de révision dans ta chambre et cela t’empêchera d’abandonner.
Comment créer un environnement de travail propice à la concentration durant ton blocus ?
2/ Planifie ton temps
La planification ? C’est la clé. Élabore un emploi du temps réaliste qui te permettra de couvrir tous les sujets tout en évitant le burn-out étudiant. Un plan bien structuré t’aidera à rester organisé et à garder le cap. Essaie de fixer un nombre de page par jour pour faire ton calendrier d’étude.
Mais comment se créer un planning ?
3/ Prends des pauses régulières
Travailler sans relâche n’est pas la solution. Tu vas te fatiguer et ne pas tenir sur la longueur. Des pauses régulières peuvent en fait améliorer ta concentration. Accorde-toi des moments de repos pour recharger tes batteries et revenir plus fort. Prends même des pauses avec tes potes et ta famille !
Voici 3 choses à faire durant ses pauses !
4/ Entoure-toi de bonnes influences
Choisis bien ton environnement d’étude et entoure-toi de personnes positives (des gens qui veulent aussi VRAIMENT étudier). Être avec des amis motivés et déterminés peut avoir un impact énorme sur ta propre motivation. Partagez vos objectifs et encouragez-vous mutuellement. Il y a même des potes d’auditoire avec qui tu pourras étudier durant le blocus. Cela te permettra d’avancer plus vite dans la matière et de faire des pauses de qualité.
Comment surmonter le stress lié aux examens ?
5/ Visualise le succès
Prends un moment chaque jour pour visualiser ton succès. Imagine-toi réussir tes examens comme jamais. La visualisation positive peut renforcer ta confiance en toi et maintenir ta motivation à un niveau élevé. Donc imagine…. Le jour des résultats, te voilà super content de la nouvelle et tu sais que tu as tout fait pour y arriver !
6/ Récompense-toi
N’oublie pas de te récompenser pour tes efforts. Fixe des petites récompenses pour chaque étape accomplie. Un petit chocolat par-ci, un petit chocolat par-là. Cela rendra le processus d’apprentissage plus agréable et te motivera à continuer. Récompense-toi aussi avec un petit moment cocooning en fin de journée pour te récompenser de cette belle grosse journée
7/ Reste en bonne santé
Une bonne alimentation, un sommeil adéquat et de l’exercice physique sont essentiels pour maintenir une bonne motivation. Prends soin de toi, car une bonne santé physique contribue également à une santé mentale optimale. Donc du chocolat ok mais pas de trop. Essaie de te faire plaisir avec des repas sympas mais équilibrés !
Alors voilà, tu as maintenant quelques astuces pour rester motivé pendant les examens. Garde à l’esprit que tout le monde traverse des moments difficiles durant le blocus, mais bien t’entourer te permettra d’aller au bout de cette session d’examens. Tu es plus fort que tu ne le penses, alors fonce, travaille dur, et le succès sera au rendez-vous. Tu as ça en toi, la team Kotplanet le sait !
