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Des recettes pour bien démarrer ta journée d’étudiant

Tu kiffes prendre des petits déj’ mais t’es en manque d’inspiration ? Peut-être que t’en as marre de manger tout le temps la même chose et on te comprend ! Aujourd’hui, on te balance 4 super recettes pour un super petit déjeuner ! Dans cet article, tu pourras retrouver :

1/ Le café frappé

cover frappé Des recettes pour bien démarrer ta journée d'étudiant

T’as une petite soif ? On va commencer avec une boisson facile à faire puisqu’il s’agit d’une recette de café frappé ! Avec lui, tu n’auras plus soif. En plus, c’est rapide donc le matin avant les cours ou les examens tu pourras la faire en vitesse.

Pour ton café frappé t’as juste besoin de faire couler un peu de café normal dans une tasse. Quand c’est fait, tu laisses un peu refroidir puis tu vas le verser dans un shaker. A ca tu vas ajouter de la glace pilée, plus ou moins les deux tiers d’un verre + une pincée de sucre. Secoue moi tout ça et tu pourras mettre ton café dans un verre et le tour est joué !

etapes-café frappé Des recettes pour bien démarrer ta journée d'étudiant
conseil-café frappé Des recettes pour bien démarrer ta journée d'étudiant

On va pas te laisser partir sans un p’tit conseil hein ! Si ton truc, c’est d’avoir une belle mousse, utilise du café instantané. Après, c’est vraiment en fonction des goûts de chacun, dans tous les cas ce sera bon.

2/ Le choco-tartines

cover choco-tartines Des recettes pour bien démarrer ta journée d'étudiant

Si tu kiffes les tartines au choco le matin, tu vas kiffer la recette qu’on va te donner puisqu’il s’agit tout simplement de choco-tartines, une pâte à tartiner maison délicieuse qui saura de mettre de bon poil dès le matin.

Pour se faire tu as besoin de : 2,5ml d’extrait de vanille + 60g de cacao non sucré + 70g de sucre complet + 10ml de lait de noisette + 150g de noisettes + 1 pincée de sel

Pour cette pâte à tartiner, rien de plus simple ! Mets tous tes ingrédients dans un mixeur et mixe le tout. Quand tout est bien homogène, mets le mélange dans un contenant puis mets-le deux heures au frais.

etapes-choco-tartines Des recettes pour bien démarrer ta journée d'étudiant
conseil-choco-tartines Des recettes pour bien démarrer ta journée d'étudiant

Petite note sympa à savoir pour finir cette recette en beauté. Quand t’auras fait ta pâte à tartiner, tu pourras la conserver jusqu’à une semaine au frigo. Bonne régalade !

3/ Les délicieux pancakes

cover pancakes Des recettes pour bien démarrer ta journée d'étudiant

Ici on te propose une recette qui va en ravir plus d’un(e) puisqu’on va te montrer comment faire de délicieux pancakes ! En plus, ils sont rapides à faire, c’est génial non ? Idéal pour tes petites fringales avant les cours !

Pour réaliser ces pancakes tu dois avoir : 2 oeufs + 3 cuillères à soupe d’huile d’olive + 236ml de lait + 355g de farine à pâtisserie + 1 cuillère à café de sel.

Pour avoir de délicieux pancakes, tu dois mélanger tous tes ingrédients dans un grand bol pour avoir une pâte bien homogène. Quand tu vois que ta pâte est prête à être cuite, fais chauffer ta poêle et laisse-la cuire 2-3 min chaque côté.

etapes-pancakes Des recettes pour bien démarrer ta journée d'étudiant
conseil-pancakes Des recettes pour bien démarrer ta journée d'étudiant

Tu commences à connaître le principe, chaque recette à son p’tit conseil donc ici on te propose d’accompagner tes pancakes avec du sirop d’érable ou des fruits rouges pour 2x plus de délice !

4/ Le super smoothie

cover smoothie Des recettes pour bien démarrer ta journée d'étudiant

Laissons place à la dernière recette ! Si le café frappé te convient pas pour ton déjeuner, tu peux opter pour un super smoothie, très bon et très healthy.

Pour réaliser ton smoothie, il te faut : 240g de kale + 2-3 glaçons + 1 cuillère à soupe de sirop d’érable + 1 cuillère à soupe de cacao en poudre + 10ml de lait d’amande + 2 cuillères à soupe de graines de lin + 120g de fruits rouges congelés.

Pfiou, ça fait beaucoup d’ingrédients ça ! Heureusement c’est simple à faire puisque tu dois tout mettre au mixeur et mixer jusqu’à obtenir un mélange homogène. Après tu verses dans un verre et tu dégustes.

etapes smoothie Des recettes pour bien démarrer ta journée d'étudiant
conseil-smoothie Des recettes pour bien démarrer ta journée d'étudiant

Allez, un dernier p’tit conseil avant de se quitter. Pour que ça soit plus rapide, coupe tous tes ingrédients à l’avance, comme ça quand tu voudras un smoothie express tu n’auras plus qu’à mixer le tout.

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Écrit par Kotplanet

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